绝经后补充激素这事可得谨慎。一般来说，补充激素得先去医院做全面检查，让医生评估是否适合。 雌激素是常用的补充激素，像结合雌激素片就比较常见。不过，补充的剂量很关键，多了少了都不行。比如有的女性自行加大剂量，结果引发了乳腺增生等问题。 除了药物补充，饮食也能辅助。大豆及豆制品含有植物雌激素，每天喝杯豆浆，吃点豆腐，能在一定程度上补充。但饮食补充效果相对慢，不能完全替代药物。绝经后补充激素一定要在医生指导下进行，可别自己瞎搞。