减肥时你会忍受饥饿吗 减肥时真没必要忍受饥饿！以前我觉得减肥就得饿肚子，结果体重是降了点，可没多久就报复性反弹，还把身体搞垮了。 后来才知道科学减肥不用这么痛苦。规划饮食很重要，多吃蔬菜、水果、全麦面包这些高纤维低热量的食物。多喝水也能增加饱腹感。我还学会了分餐，把一天的饮食分成好几顿，中间加点水果、坚果。增加蛋白质摄入也不错，像鸡胸肉、鱼和豆类，吃了很顶饱。 所以啊，减肥别再傻傻挨饿啦，用对方法才能健康瘦下来。