判断气血虚其实不难。要是经常精神差、浑身乏力，动不动就头晕目眩，还心烦心慌、失眠，那很可能就是气血虚了。另外，身体虚、爱犯懒，面色苍白或萎黄，三四十岁就长白发，也是气血虚的表现。 补气血的方法不少。饮食上，多吃大枣、桂圆、猪肝等益气健脾的食物。还能试试推拿按摩，像足三里、关元、神阙这些穴位，通过推法、拿法等按摩，能补气养血。气血虚严重时，可口服中药，比如当归、熟地黄等中药材，还有四物汤、当归补血汤等方剂。也可以煮点代茶饮，用何首乌3克、熟地黄10克、黄芪6克煮水喝，但痰湿和阴虚火旺体质得遵医嘱。不过，最好还是在专业中医指导下选合适的方法。