脾胃虚弱恢复时间因人而异，一般1 - 3个月。症状轻的，调理半个月到一个月能有效果；症状严重，像出现四肢乏力、腹胀等情况，可能要2 - 3个月。 调理方法多样。药物上，中药汤剂起效快，像四物汤等，一周左右有改善，一两个月基本恢复；中成药如四君子丸等，起效慢，两三个月才有明显改善。也能用黄芪等泡水喝。还可艾灸膻中、足三里等穴位。此外，饮食要清淡，忌生冷黏腻食物，控制情绪，适当运动。但都得找专业中医师，艾灸也得医生操作，以免适得其反。