尽量不要一个人待着，找事情做，有氧，锻炼，找朋友聊天，穿紧身的衣服！因为只要有独处或者无聊的时间就开始吃东西，我爆碳比较严重，我要放松心态，一日三餐正常吃，多喝水，多吃水果蔬菜蛋白质，营养均衡，明天开始自己做饭，告诉自己再这样吃下去就不是水分，真的胖！不要变成以前的自己！