人到中年，最好的运动方式，讲究动静结合。坚持慢跑，以跑完不觉得疲惫为准则，不盲目追求配速与距离。搭配力量训练：俯卧撑、单双杠、平板支撑，守住肌肉量。闲暇再辅以静坐冥想，动以强身，静以养心。一动一静之间，养护身体，安顿心神。#坚持运动打卡##赴一场普陀的约##一分钟精选视频扶持计划#