现在人工作生活压力大，很多人都存在睡眠质量差的问题，有的是人入睡困难，有的爱做梦，还有的是睡不沉，容易醒。其实啊，在中医上，睡眠上出现问题常常与心、肝、胆这三个脏腑有关。

首先，入睡难——心肝火旺

现在大家也都知道了早睡的重要性，但是呢，有很多朋友早早就躺床上了，却翻来覆去的睡不着，感觉心里不清净，心神难以安定，身体里面好像有一股燥热之气在飘动。其实，这多是心肝火旺的问题，这类患者平时多是工作压力大，生活琐事多，情绪疏导不及时，造成肝气不畅，肝郁化火，最终造成心肝火都烧了起来。

除了难以入眠，心肝火旺的患者，白天的时候还会感觉心烦气躁，嘴里面发干发苦，胸部胀痛，大便干结等。对于这类情况的调理，我们可以用导赤散或者是丹栀逍遥散加减来帮助倾泻心肝火，改善失眠的问题。

其次，做梦多——心血亏虚

中医上常讲血舍魂，意思就是我们的魂要靠心血守护才能安定，一旦心血不足，血不舍魂，心神就难以安定，而晚上做梦恰恰就是心神活跃的一种表现。由于晚上做梦多，睡眠质量不佳，早上起来的时候特别的疲惫，感觉像打仗回来一样，这么一来，白天的工作和生活难免会受到影响。

除此之外，这类人往往还会出现精神萎靡，心里面发慌，容易忘东忘西，浑身乏力等问题。这种情况就可以参考归脾汤加减来滋养心血，安定心神了。

最后，睡不沉——心胆气虚

还有一类人呢，虽然是睡着了，但睡得特别浅，外边只要有点风吹草动，甚至一声猫叫，他都能立马醒过来，而且特别缺乏安全感，总是要把被子卷成一个桶睡觉才能安心。

这通常是心胆气虚的表现，胆主决断，胆量小，对一些微小的刺激都会有特别大的反应，平时生活中呢，也经常受到惊吓，容易出虚汗，说话声音也很小，给人一种唯唯诺诺的感觉。这个时候，通常需要强心壮胆，心胆同补，可以参考温胆汤加减调理。

以上就是今天分享的全部内容了，中医讲究辨证论治，如果你也有类似的睡眠上的问题，一定及时线下就医，经过专业的指导后再进行有效调理，我们下期再见。