今年的520不仅是谐音“我爱你”的日子，也将迎来二十四节气中排行第八的小满节气。随着小满节气的到来，夏天的气息将变得更加浓厚，雨水也会明显增多。你已经做好迎接小满的准备了吗？

在小满这个节气，人们尤其注重饮食养生，遵循“吃3肉吃3瓜忌2样”的传统习俗，是为了顺应季节变化，保持身体健康。小满时节，天气渐热，正是吃水果和清凉食物的好时机，但也有一些食物需要避免，以免影响健康。

鸡肉性平味甘，适合小满时节食用，有滋补作用。

鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强免疫力。

猪肉性味甘平，富含蛋白质和矿物质，适合适量食用。

西瓜性寒味甘，含有丰富的水分，是夏季消暑的首选。

黄瓜性凉味甘，生津止渴，含有丰富的维生素C和矿物质。

南瓜性味甘平，含有多种维生素和矿物质，有益于健康。

如辣椒、花椒等，容易上火，不利于身体健康。

油炸食物、油腻的烧烤食品等，易加重负担，不利于消化。

小满节气，正是尽情享受水果和清爽的时节，同时注意避免过于辛辣和油腻的食物，以保持身体的清凉和健康。希望大家能够顺利度过这个炎热的盛夏！