很多粉丝看到了我说做312经络锻炼就能降糖，也看了很多实践者的锻炼经验和体会，觉的这是一个好方法，不用花钱也没有副作用，同时还能一趟车解决身体的其他问题。312经络锻炼法确实是一个好方法，因为它是用3种不同的方法，激活和疏通全身经络的方法，是一种整体调理身体的好办法，谁锻炼谁受益。

可是有一个问题，我这里还要讲一讲，就是说312经络锻炼虽然是一个好方法，但是要想效果好，在学练的时候，也是有方法的，这个方法我分为三步，大家在学练的时候，也可以按这三步来学习。

第一步，先要弄清楚什么是经络，因为312经络锻炼法，其核心是经络，离开了经络，这个方法就失去了根基。

那么我们怎样理解经络，大家看看下面老科学家祝总骧教授的详细讲解，点开下面的视频就可观看。

您只要把上面三个视频看完，就能明白了经络，及经络的作用。这是第一步。

第二步，就是要明白312经络锻炼法是怎么回事？这里大家要特别注意312经络锻炼法是三种经络的锻炼方法，这三种方法缺一不可，不能相互代替。因为想要做好312经络锻炼法，大家先要明白道理，才能做得更好。大家看下面的视频，这是我们重点学习的内容，祝教授既讲清了道理也详细讲了操作方法，还有示范是学习的重点。

要准确的掌握方法，方法不准确了，锻炼效果就不好或者是没有效果，因此大家要认真学习。

点开下面的视频可观看。

上面这些视频，祝教授详细讲解了312经络锻炼法的具体内容和方法，这里面对于我们降糖来说，在全面锻炼312经络锻炼的基础上，重点要加强腹式呼吸和下蹲，大家要注意，只有加强了腹式呼吸和下蹲效果才会好。

第三步，就是从有效的实践者身上学习锻炼经验，因为有效的锻炼者在做312经络锻炼法的时候，也不是上来就有效的，是经过自己不断总结、分析最后找到了适合自己的方法，这就给您提供了学习的榜样，可以更快的提高锻炼效果。

下面的视频就是部分实践者的体会，点开视频观看。

我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。

不管您想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，把血糖降下来，彻底解决好身体的问题，过上快乐幸福的生活。

参考文献：