在孩子的成长过程中，不可避免地会遇到各种情绪问题，尤其是“不开心”的情绪。如何帮助孩子学会与这种情绪和平共处，是每位家长都需要面对的问题。以下18个小方法，旨在帮助家长引导孩子正确面对和处理“不开心”的情绪。

1. 倾听与理解

当孩子感到不开心时，首先要做的是倾听他们的心声，理解他们的感受。让孩子知道，他们的情绪是被接纳和尊重的。

2. 鼓励表达

鼓励孩子用言语或绘画等方式表达自己的情感。这有助于他们更好地认识自己的情绪，并找到解决问题的方法。

3. 设定情绪角落

在家中设立一个专门的情绪角落，让孩子在感到不开心时可以有一个安全的空间去释放情绪。

4. 教授深呼吸

教孩子学会深呼吸，这有助于他们平复情绪，缓解紧张和压力。

5. 情绪日记

鼓励孩子写情绪日记，记录自己每天的情绪变化，以及导致这些变化的原因。这有助于他们更好地了解自己的情绪。

6. 情绪词汇教学

教孩子学习并使用各种情绪词汇，这有助于他们更准确地表达自己的感受。

7. 角色扮演

通过角色扮演的方式，让孩子模拟不同的情绪场景，学会换位思考和理解他人的感受。

8. 分享开心事

鼓励孩子分享一些让自己感到开心的事情，这有助于转移注意力，缓解不开心的情绪。

9. 制定情绪规则

与孩子一起制定情绪规则，例如“不在餐桌上发脾气”或“不因为小事而哭泣”。这有助于他们学会控制自己的情绪。

10. 正面激励

当孩子能够正确处理自己的情绪时，给予他们正面的激励和表扬，增强他们的自信心。

11. 讲述情绪故事

给孩子讲述一些与情绪有关的故事，让他们从中学习如何面对和处理不同的情绪。

12. 情绪绘画

鼓励孩子通过绘画来表达自己的情绪，这是一种非常直观和有趣的方式。

13. 情绪音乐

播放一些能够平复情绪的音乐，让孩子在音乐的陪伴下逐渐放松和平静下来。

14. 情绪运动

鼓励孩子进行一些能够释放情绪的运动，如跑步、跳绳等。

15. 情绪游戏

设计一些有趣的情绪游戏，让孩子在游戏中学习如何管理自己的情绪。

16. 情绪咨询

如果孩子的情绪问题比较严重，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。

17. 情绪榜样

作为家长，要成为孩子的情绪榜样。在孩子面前展示如何正确处理自己的情绪，为他们树立一个良好的榜样。

18. 情绪庆祝

当孩子成功地处理了自己的情绪时，可以举行一个小型的庆祝活动，让他们感受到自己的进步和成就。

总之，教孩子与“不开心”和平共处是一个长期而复杂的过程。家长需要耐心、理解和支持孩子，引导他们学会正确面对和处理自己的情绪。通过这18个小方法，相信孩子们能够更好地与“不开心”情绪和平共处，迎接更加美好的未来。