在数字化时代，孩子的视力问题日益严重。长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动，都可能导致视力下降。作为家长，我们应该采取措施保护孩子的视力。除了减少电子产品的使用时间外，参加体育活动和采取一些护眼小方法也是预防视力问题的重要途径。以下是5个有利于孩子视力的体育活动和7个护眼小方法。

5个体育活动：

1. 打篮球：篮球运动需要孩子在场上不断奔跑和跳跃，这有助于锻炼眼部肌肉，改善视力。此外，篮球运动还能提高孩子的反应速度和协调能力。

2. 游泳：游泳时，水对眼球的按摩可以促进眼部的血液循环，减轻眼睛疲劳。同时，游泳还能锻炼孩子的身体，提高免疫力。

3. 乒乓球：乒乓球是一项对眼睛要求极高的运动，它可以有效锻炼眼部肌肉，提高眼睛的灵活性和敏锐度。

4. 踢足球：足球运动能让孩子在户外奔跑，接受阳光的照射，促进维生素D的生成，对眼睛健康有益。

5. 打羽毛球：羽毛球运动能锻炼孩子的眼部调节能力，因为在运动过程中，孩子需要不断调整视线以追踪羽毛球的飞行轨迹。

7个护眼小方法：

1. 控制电子产品的使用时间：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳。家长应该限制孩子每天使用电子产品的时间，每隔一段时间就让眼睛休息一下。

2. 保持良好的阅读姿势：阅读时，书本与眼睛的距离应保持在30到40厘米，光线要充足，避免在昏暗的环境中阅读。

3. 做眼保健操：定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，预防近视。家长可以教孩子一些简单的眼保健操动作，如眼球转动、揉捏眼角等。

4. 多吃对眼睛有益的食物：如鱼、蛋、奶、胡萝卜、菠菜等，这些食物富含维生素A、C、E和锌，对眼睛健康有益。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间。

6. 定期检查视力：家长应定期带孩子进行视力检查，及时发现并解决视力问题。

7. 鼓励孩子多参加户外活动：户外活动能让孩子的眼睛得到充分休息，接受自然光的照射，对眼睛健康非常有益。

总结：

保护孩子的视力是每位家长的责任。通过参加篮球、游泳、乒乓球、足球、羽毛球等体育活动，以及采取控制电子产品使用时间、保持良好的阅读姿势、做眼保健操、多吃对眼睛有益的食物、保持充足的睡眠、定期检查视力和鼓励孩子参加户外活动等护眼小方法，我们可以有效地保护孩子的视力，为他们的健康成长提供保障。