分手到复合，就像植物的绝地逢生一样，必须需要有逢生的土壤和阳光。

在经历过分手锻炼复联之后，如何向下升级突破友谊期，如何进行好感重建，达成挽回目的复合。今天，特别奉上保姆级的实用技能，希望你们认真看！

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进阶技能一：平视他

这里需要说明一下，这里说的平视他，不光指平等尊重，更是你在这段关系当中拥有“情绪自由权”。

什么是“情绪自由权”？

a. 情绪自由权指的不是你随意发脾气，而是你与他同位平等。

b. “情绪自由权”指的就是哪怕是你想复合，但是也要制造“平视感”。

那么如何操作“情绪自由权”？

简单来说，你要像金莎歌里唱的那样“不是每一次的约会，你约我就出现；不是每一通的电话，你打来我都会接”。

所以，不要傻乎乎的一个劲跪舔，卑微讨好，默默付出想感动对方，生活围着他转，只是对他好。

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进阶技能二：构建性吸引力

爱情跟友情最重要的一点区别就在于爱情存在性吸引力！两性亲密关系因为性吸引力而存在，没了这重要的性吸引力，岂不成了“睡在上铺的兄弟”？

所以，跳出友谊区的关键在于构建性吸引力！激发性吸引力！很多人谈性色变，一提到性吸引力，立马想到了床笫之事，惶恐地问，老师，我也不能二话不说就宽衣解带吧？

当然不能！构建性引力之前，你必须要知道：

a. 性吸引力需要完整铺垫

b. 性吸引力存在于每个外在细节

c. 性吸引力构建需要扳机事件

积极改变形象，魅力大增，不经意触碰撩人心弦。

你记住，若隐若现的讯号和吸引力会产生荷尔蒙和多巴胺，让对方心跳加速，产生再次对你心动的冲动。你变得越好越迷人，对方就有越大的可能性会被你吸引到。

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进阶技能三：明确目标——让他主动复合

虽然我们的明确目的是跟他复合，但这不意味着是我们“求”他复合。

你必须知道，靠你自己单方面或者跪舔的方式求复合，就算复合了，多半也不会太幸福。

靠你单方面苦苦乞求来的感情，很有可能面临三种糟糕境况：

①你求他复合，对方回来也呆不久！

②你求他复合，对方会轻视和不珍惜。

③你求他复合，对方把你当“最稳”备胎So，我们的目标你记住一定是：“让他主动复合”。

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挽回是一种价值显示和价值付出，这需要建立在你自身价值的基础上。你自身价值越高，你的挽回也越有利。

具体从外显价值和内在价值来看：

外显价值

是旁人可以短时间内直接观察到的价值。

包括身材、相貌（脸蛋好看的女孩子更容易获得男人的长期投资）、皮肤、学历、职业等等，这类价值你只能在一定限度内提升。

比如个子比较矮就要尽量瘦一些、五官不精致不立体就要提升化妆技术、皮肤不好就要好好保养、学历不高就要多看书、再尽量一份听着更体面的工作等等，扬长避短。

内在价值

是需要旁人通过一定时间接触与了解才能感受到的价值。

包括性格与情绪稳定性、沟通能力、生活情趣、才艺技能等等。

内在价值虽然不像外显价值那么容易被感知，但只要通过自己的努力，可以提升的空间非常大。

比如好好提升沟通能力、学会管理自己的情绪而不随便发脾气，可以在亲密关系中让对方感觉更好；

或者多花时间好好培养厨艺、把住所收拾得干净整齐、布置温馨，都可以让男人觉得你很会打点生活，更能提高对方的投资意愿。

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进阶技能四：跳出备胎区

（以下内容比较重要，建议点赞收藏，避免迷路）

在友谊区呆久了，很容易被对方当成备胎。尤其是那种在当朋友期间，还对对方好得停不下来的主儿。

教大家如何跳出备胎区

在你们已经聊得很好的情况下，引入竞争者，让对方开始着急，产生“认知失调”，你可以运用“后撤”战术，适当的冷淡他。

好吧，道理咱都懂，但你就是不知道该如何操作。

没关系，实用技巧安排上，让你一学就会。

比如说，经过好长一段时间的打卡式问候联络，依旧没有下一步进展时，可运用“后撤”战术。

后面，进行伏笔预设——一直对自己好的ta突然不对自己好了，这自然会激起对方对你的好奇，比起之前的每次你主动联系她，她也就主动联系你咯。

你说公司来了新同事比较忙，言下之意就是吧，我的注意力也不是只能放在你身上滴！对方问是否是男/女同事，是不是就有点醋意了。

然后，让对方看到其他人对我们的需求。危机感来了，有木有？！我们在恰当的表达一下我们想在事业上的进步（当然，也可以让对方有点别的想法）。

事态进展顺利，ta第二天就接到对方的邀约了。所以你看，用对了方法，利用好人性，突破友谊区并不是什么难事。

了解如何和对方沟通

你记住用错误的方式掏心掏肺，换不来任何温柔，只能换来辜负和冷漠，你假借朋友之名的等候，就像被抛弃的流浪狗，当你的打理干净足够成熟，是会被抢着带走。