喝麦草果汁可以增加身体对绿叶蔬菜营养的吸收。
全国的超市都已经将菠菜下架了，人们也扔掉了这种绿色蔬菜。
一份像蔬菜那样的叶绿色蔬菜，相当于约半杯或一杯切碎的蔬菜。
世界卫生组织称，在可能污染食品中，人们最关注的是绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋以及肉类产品。
总体看来，枣、豆类以及一些多叶的绿色蔬菜是最好的铁质来源。
富含铁的食物包括：全谷类食物，精肉，家禽，鱼和绿色叶状蔬菜。
鱼（特别是沙丁鱼，大鱼和野生鲑鱼），还有那些墨绿色的蔬菜。
铁元素的优秀来源包括干豆、豌豆、扁豆、小麦、全麦产品、深色绿叶蔬菜和果脯。
最近四项研究分析显示：常吃绿叶蔬菜的人们很少患糖尿病。
总体来看，枣、豆类以及一些多叶的绿色蔬菜是最好的铁质来源
好，从学术上来说，藜是深色绿叶植物的种子，和瑞士甜菜或菠菜差不多的。
从深绿的叶子中你获取自身所需的营养，它同时帮助你振奋精神。
总体来说，枣、豆类以及一些多叶的绿色蔬菜是最好的铁质来源。
菠菜：这种营养丰富的绿叶是β胡萝卜素和叶黄素的巨大来源，它可以保护眼睛。
叶酸是一种人造的B族维生素，这类维生素在绿叶蔬菜，柑橘类水果和干豆类都有。
晚餐以蔬菜为主，吃海带，带根的绿叶菜利于通大便，可增强减肥效果。
杏仁和绿叶蔬菜是这种容易流失的营养物质的很好来源。
铁通常含于肉中，但素食者可从豆类和叶类植物中获取。
食品丰富的维生素C包括柑橘类水果，青椒，及新鲜绿叶蔬菜。
瑞士甜菜：多叶的绿色蔬菜，富含防止眼睛老化的类胡萝卜素。
铁的最好来源是肉类、鸡、鱼、红枣、豆类和一些青菜。
总体看来，枣、豆类以及一些多叶的绿色蔬菜时最好的铁质来源。
肉，鱼，红枣，豆类和一些多叶的绿色蔬菜富含铁物质。
开车30分钟，你就可以到达绿树成荫的Constantia市郊。