2022年里，小编祝大家财运旺、事业旺、生活旺、运气旺，哎肝火不要旺哦～

很多乙肝战友都非常注重养生，而春天又是养肝的最佳时节，所以希望养肝的战友们不要错过这个好机会呦！我们一起来养肝。

肝火旺会有哪些危害呢？

从中医角度讲，眼为肝之窍，肝火旺的人，眼睛也很容易受到影响。因为肝火旺，多是肝阴不足，此时，眼睛受不到润泽，就会出现干涩等异常表现。

并且，肝火过盛还会伤脾。按照五行相克的原理，木克土，而五行之中肝属木，脾属土，因此肝火过盛的人，就会克制脾土。而脾土受制变虚，人的消化功能就会变弱，因为脾是主导食谷精微运化的。

另外，肝火旺还容易诱发高血压。肝火旺的人通常会显得脾气暴躁，易发火，而肝火一大上冲到头部，就会引发头痛头晕、口干口苦、两肋胀痛等情况，从而导致高血压的患病几率增高。

因此，小编提醒大家，尤其是肝病患者，自身的肝脏状态欠佳时，一定要学会保持心态平和，避免大动肝火，防止催生各种疾病。

如果你是容易肝火旺的人，怎么办呢？

1.要养成良好的作息习惯

睡眠不足是肝火旺的常见诱因，因此不可以长期熬夜，更不建议黑白颠倒，因为白天身体的阳气旺，难以进入到深度睡眠，睡眠质量不好，肝脏就无法得到充分的修护，肝血再生也不易。

保护肝脏健康要特别注意充分的休息，也不可以过度劳累，体力劳动多了会消耗大量的肝血。养肝同时也要降肝火，就得劳逸结合，以防因过劳消耗过多肝血，造成肝火上升。

2.要避免情绪起伏过大

身体最容易受情绪影响的2个脏腑是肝和心，有的人情绪起伏非常大，会令人的肝火烧得更旺，尤其是怒，对肝的伤害更大，催动肝火的力度也更强。有高血压的患者在大怒之后血压会急剧升高，情况严重的甚至引起脑出血。因此一定要保持心情平和，不可以动不动就发火。

要学会调节自己的情绪，除了加强自身的修养，也要学会相互理解,多包容他人的难处，做一个友善的人。无法平息心情时，可以努力地做深呼吸，多做几次，情绪会得到有效缓解。

3.饮食均衡，食物种类避免过于单一

经常偏食的人，会造成多种营养素摄入不足，如铁摄入不足，肝血就会不足，因此，要饮食均衡，身体所需要的各种营养素都要充分的补充，肝脏的健康才能得以保证，肝火也就不容易旺起来了。

可以多吃含维C丰富的蔬果，能起到滋阴降火，辅助肝脏排毒的效果。人的经络疏通之后，肝气更畅通，便不会生肝火。

当肝气郁结之时，肝气横逆，肝脏病痛横生，肝脏会产生一系列的病变，这个时候，辨证之下，治肝应该以散气理气为主。如果是因肝气不畅、肝血淤积而导致的各类肝脏疾病的治疗中，因为肝气不畅，肝经运行受阻，治疗要以疏肝通络为主。

最后，祝大家都能有一个好身体吧！