前几天我有个朋友在微信跟我通电话，聊起她最近烦恼的工作跟生活，似乎疫情也已经成了常她生活的一部分，她甚至已经记不清楚，那些不戴口罩的日子。

我翻出了几年前去云南旅游的照片给她看：那时候天很蓝，水很蓝，来自五湖四海的陌生人可以挤在一辆不知名的野鸡车上，就这样近距离面对面，互相坦诚又热烈地讨论着，是先去看泸沽湖还是先去丽江古城拍照，并为此而争论不休……

现在是2022年11月26日，全国仍有20000+个高风险地区，昨日全国新增本土确诊3000+，本土无症状30000+。

新冠抗疫战争已经打响接近3年，这3年，全国上下拧做一股绳，不论大小力量，都在跟时间赛跑，都在跟区间赛跑，都在跟病毒赛跑。这里面，不论是个人还是企业还是政府，背后所付出的努力，都不是一般国家的人能够承受的，我们种花民族真的很棒。

朋友问，“其实我想过，或许新冠不会消失，就这样一直存在于我的生活中”，她停顿了一下，又叹了一口气，似乎在思考，又似乎在挣扎，“如果真的这样，我们普通人，又没有医学背景，生活该怎么办？”

是的，该怎么办呢？

假如新冠一直存在，即使有医学背景甚至是医院、研究院的临床医生或科学家，也做不到从容面对，普通人又该怎么办呢？

或许以下四点，你应该知道。

早在去年，一种新的预测模型揭示：新冠病毒可能不会完全消失，经过长时间的扩散流行，终将会演变成症状轻微的普通感冒。这个模型由埃默里大学的鲁斯托姆·安蒂亚（Rustom Antia）等研究人员建立，相关研究成果发表于《科学》期刊，当时引起了不小的轰动。

其实，21世纪以来，冠状病毒已经在人类社会引发3次疫情：2003年的SARS、2019年的MERS以及2019年出现的COVID-19疫情。虽然不是每次冠状病毒大流行都引起高致死率，但是在历史上，确实有流感病毒大流行，让全球三分之一的人感染。

据美国疾控中心（CDC）网站资料记载，1918年在全世界范围内大爆发的流感（又称之为西班牙流感）有5亿人染病，占当时世界人口18亿的近三分之一，导致至少5000万人死亡，仅美国死亡人数就有67.5万人。此前或到目前发生的任何流行病都没有这么高的死亡率，因此西班牙流感被称为“人类有史以来最致命的疫情”。

显然依据目前的感染数据，新冠病毒并不会有这么高的致死率，但是我们依旧要做好准备：新冠病毒可能不会消失，会一直存在于世上，可能会使人类一遍一遍感染，一遍一遍产生免疫，然后慢慢变得普通，而这个时间需要多久，没人知道。

最好的办法依旧是避免接触病毒，增强免疫力。

多说无益，如果你作为家长，那么我觉得人多嘈杂的地方给你的孩子戴上口罩，是家长的义务。戴口罩，勤洗手，不仅能够预防感染新冠病毒，也能够预防小孩子感染其他传染性疾病。小朋友是祖国的花朵，又是免疫力较低的群体，把他们保护好，生活跟希望就保住了。

增强免疫力的办法有很多，不花钱的要先做起来：每天运动30分钟；规律清淡饮食；保证充足睡眠。

说实话，这3点胜过各种保健品，但是我们大部人其实很难做到，盲目去追求保健品预防神药，是不正确的。

相信中国政府，相信中国疾控，相信中国医院。

很多人经常私聊我，吐槽防疫政策的偏颇，吐槽医院流程的繁琐，但是大家要知道，面对14亿人民僧多粥少的基本国情，资源总是紧张的，应对策略总是不完美的，我们正在以最小的牺牲博最大的胜利，其实我们国家一直在这么做:

不管是分级管控红黄绿码（最近又出了蓝码），或者是分级管控街道行政区，或者是对新冠感染者进行轻中重级别的救治，这本身就是在进行资源优化，并且需要一直进行资源优化。

当然，如果进了医院，除了要了解自己的病情，了解自己的治疗方案，也可以提出自己的疑惑或者意见，这一点十分重要。

中国人不是天生喜欢反抗的人群，我们接受的文化让我们潜移默化养成了“中庸之道”。

我在临床上接触过很多病人，反复生病多年，吃药治疗多年，甚至是做手术多年，如果你问他们病情，都是一问摇头三不知——不知道自己具体什么病，不知道自己吃的是什么药，不知道自己做过什么手术，甚至不会留下病历或者处方单。不会提问，不会思考，不会反驳，这是大部人的通病。

其实这也是对自己生命健康的极其不负责任。

相信官方相信医院，是因为相对于权威跟专家，普通人或者其他行业的人并不在“行”，没有足够的了解就去否定专家或者攻击行家，其实是自己的损失；但是，对于自己的所有治疗方案，作为病人跟患者，是有知情权的，这一部分权力要行使好，否则无异于天天呐喊却在痴人说梦，一点实处也不能落在我们普通人身上。

生病了，好好治疗，安心治疗，多看书，国内的专业书，国外的专业书，多学习。

一定有，但是也可以没有。

有越来越多的证据表明，因新冠肺炎而住院治疗得到“康复”的患者中，有相当大比例的人群存在着多个器官、系统的长期并发症与后遗症，包括各种躯体和神经精神症状，一般要持续12周以上，甚至更长更长。

也有一小部分研究者提出了“长新冠”的概念，即感染新冠并出现症状的时间，大于28天，“长新冠”治愈后依旧对人体存在所谓的“后遗症”。

其实，有医学背景的人应该都知道：目前应该没有什么疾病不存在后遗症，只是“轻”或者“重”。即使小如普通感冒，也有可能留下“慢性咳嗽”，“胃口差”，“失眠”，“鼻炎”等“后遗症”，所以，新冠治愈后也会有“后遗症”。

如果你不幸感染了轻症或者无症状的新冠，那么我相信，后遗症对于你，可能就如同蚊子在你的大腿上咬上一个包？但是，如果你年纪大，又有心脏病，肺病，免疫疾病，那么祝你好运。

新冠病毒引起的感染，也是一种病毒感染，只要是感染，对身体各个器官功能损伤最大的，还是它的一系列炎症反应跟免疫反应。恰好，在对抗炎症反应跟免疫应激反应上，其实祖国中医中药，是行家。

新冠病毒感染的患者（病例1）的组织学变化:（A）肺泡空间中的蛋白质渗出物，带有颗粒；（B）散布的大蛋白小球（箭头）；（C）具有早期组织，单核炎性细胞和多核巨细胞的肺泡内纤维蛋白；（D）增生性肺细胞，其中一些具有可疑病毒包裹体（箭头）。

很多中药具有“抗病毒”作用，这一部分“抗病毒”作用，其实更多是发挥在“抗炎”跟抗“免疫反应”上的，而并非直接杀灭病毒。

研究证实，一些抗病毒中药能够降低新冠病毒感染小鼠的肺脏的炎症反应，免疫应激反应跟急性肺损伤。口服抗病毒中药的小鼠，肺脏，肝脏，肠道的细胞炎症渗出都会比没有口服抗病毒中药的小鼠少很多，存活率也会高很多。

连花清瘟治疗对于新冠患者临床治愈率和胸部CT影像改善率的提高，每组柱状图左边为连花清瘟治疗组，右边为对照组情况

今年5月，由钟南山院士、李兰娟院士、张伯礼院士等联合20余家医院共同参与的“中药连花清瘟胶囊治疗新型冠状病毒肺炎前瞻性、随机、对照、多中心临床研究”结果发表于国际植物医学领域影响因子较高的杂志《植物医学》（《Phytomedicine》，影响因子4.18）。本次论文从临床应用角度研究发现，连花清瘟在常规治疗的基础上对新型冠状病毒肺炎的治疗安全有效，可以明显改善新型冠状病毒肺炎患者的临床症状与临床结局。

不过大家注意，这里只是给大家举个栗子，不仅莲花清瘟，很多清热解毒或者疏风清热的中药中成药都能够对肺部起到保护作用，比如大火的中成药热炎宁，蓝芩口服液，传统中药达原饮，败毒散等。

单味中药也具有调节机体的炎症反应，减轻氧化应激的功能的作用。其中以清热解毒类(连翘、金银花、鱼腥草、黄芩、板蓝根、蒲公英、白花蛇舌草、穿心莲)、活血化瘀类(牡丹皮、丹参、桃仁、牛膝、王不留行、红景天)及益气类(黄芪、人参、党参、白术、山药)中药尤为突出，在中医理论、临床应用及药效机制多层面都具有大量研究文献支持。

黄芩、连翘、丹皮、丹参、人参、黄芪、党参、白术、山药等均已被纳入COVID-19的诊疗方案中。这些中药在COVID-19临床治疗中的应用，可能有助于减轻过度的炎症反应和氧化应激状态，从而减轻重症患者的临床症状。

家人们，别不信，我知道很多人依旧觉得中医愚昧中药无能，觉得中医中药没有办法严格按照西药上市的模式进行试验，但是，中药本来就用的是组方，肯定是多个靶点起作用的，而且中药都在人身体上验证几千年了，现在非要用细胞小鼠做证明，着实有点难为人啊！中药是个大宝库，很多院士都在研究，甚至国外也有很多科学家在研究！！就看谁先发现那个最有效的药了！！

所以，如果你一定要备药，你又不排斥中医药，除了各种保健品，维生素，中成药，你还可以备点单味中药或者两三味中药的组方，而且，单味中药不纳入管控，想买就能买到，选择适合自己的，囤一点就行了。

黄芩、连翘、丹皮、丹参、人参、黄芪、党参、白术、山药，这9味其实可以直接入，每样9-15g。这里面又有补正气又有清热解毒，又能健脾胃又能活血化瘀，肺经，心经，脾经，肾经都兼顾到了，又能强身健体又能抗病毒，安全平和无毒性，还是比较适合我们普通人的。

疫情之下，做好防护，力所能及，助人助己。

少一点戾气，多一点信任，若皮之不存，毛之焉附？不会有人一心要害你，但是我们也要用智慧防止被疫情误伤。

文：当归；编辑：三七；图片：来源于网络；参考文献：[1]鲁杨,陈琳,顾吉娜,杨小燕.“长新冠”综合征的研究进展[J].中华医院感染学杂志,2022,32(16):2556-2560；[2]王雷.《科学》：新冠病毒将可能会演变为症状轻微的普通感冒[J].中国科技奖励,2021(01):74-75；[3]赵军宁,戴瑛,华桦,曾瑾,杨思进,谢春光,王超,鄢良春,李莉,张翼冠,尹竹君,张磊.治疗新冠病毒肺炎(COVID-19)中药"药理谱-云"特点与有效性评价要素[J].中药药理与临床,2020,36(01):2-12；[4]程韶,舒冰,赵东峰,张岩,王晶,施杞,王拥军.基于炎症-氧化应激角度探讨中药对新型冠状病毒肺炎的干预作用[J].世界科学技术-中医药现代化,2020,22(02):289-295.

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