春夏之交，容易上火，晚上睡觉时口干舌燥的，喝水也不管用。得口腔溃疡的时候，喝水、刷牙、吃饭，甚至咽口水都疼，而且还会持续好几天甚至一周以上。口腔溃疡在中医里称“口疮”，口腔溃疡反反复复，皮肤干燥，其实这是因为你的身体里津液消耗得多了，就容易导致津液亏虚。

津液亏虚就会导致身体阴阳失衡，从而不能制约阳气，出现阴虚火旺、虚阳上亢的情况。这时候该怎么办呢？今天俞老教你一招，养足一身津液，比喝水管用。体内阴液不足主要是因为肝血不足、胃阴不足、肾阴不足和肺阴不足这四大原因。

肝藏血，开窍于目，血液亏损，肝失濡养。如果没有肝血的滋养，我们的眼睛就会出现干涩、看不清东西等情况。而精血同源，如果津液亏虚得太厉害，也会消耗我们的肝血，从而导致肝血亏虚，肝血不能上养于面。针对这种情况，可以使用归芍地黄丸来滋养肝血。归芍地黄丸补阴血，清虚热，滋阴养血。肝血充盈，自然就能滋养于面。

很多人的饮食都过于辛辣刺激，喜欢吃烧烤、火锅。胃火炽盛，脾胃不能及时的运化食物，从而导致脾胃积热。长时间的积热就会消耗胃阴，导致胃阴不足。而脾开窍于口，脾胃互为表里，胃阴不足就会导致津液没有办法输送到口，容易口渴，喝很多水都没有用，还特别容易饿。对此可以使用香砂养胃丸来补充胃阴，可益气养阴，调和脾胃。

肾主水，为先天之本，肾阴不足就是指肾脏的津液不足，从而引起虚热内生，导致肾阳虚。肾阳不足会出现口干口渴、五心烦热、头晕耳鸣等症状。这时可以考虑知柏地黄丸来滋补肾阴，滋阴清热。

肺阴不足会导致体内阴液不足，肺部津液被消耗后，肺部失去阴液的滋润，导致肺的宣降功能失常。同时肺阴不足，人体偏于阴虚，阴液制约阳热功能也受到损伤，而出现火热之象，即阴虚火旺，容易出现干咳少痰，口燥咽干。这个时候可以使用养阴清肺丸来养阴润燥，清肺利咽。

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