中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，常把脾胃并称。中医的脾胃不仅是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了整个消化系统和免疫功能。

脾胃为“后天之本”，人体生命活动的维持，依赖脾胃所化生的水谷精微的充养，心肺肝肾的生理功能，依赖脾气及所化生的精微物质的支持。

在日常生活中注意保护脾胃，使脾气健运，才能正气充足，不易受到邪气的侵袭。正所谓“四季脾旺不受邪”。

01

脾胃不好的人，身体通常不会太好

脾胃对保持身体健康的重要性可从以下三句话体现。

《素问》

仓廪之官，五味出焉

中医认为，脾胃是水谷之海，是气血生化之源，为后天之本。健全脾胃，保养正气，是养生保健之大法。

《金匮要略》

四季脾旺不受邪

健脾胃，扶正气，能抗御清除外邪，同时也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪，这与免疫系统具有防御、自稳、监视三大功能是一致的。

《脾胃论》

内伤脾胃，百病由生

脾胃一伤，气血生化之源匮乏，则诸病丛生。故可说，脾胃为健康之根。02

你有没有这些“脾虚”的征兆？

中医认为，脾的运化功能与人的形、窍、志、液都是相关的。很多人“脾虚”都能从身体的表征看出来。

“形”：与肌肉的壮实及其功能发挥有着紧密的联系，脾气的运化好，身体才会壮实；相反的，体弱无力可跟“脾虚”相关。

“窍”：人的食欲、口味也与脾的运化功能密切相关；口唇的色泽也可以反映脾的盛衰。

“液”：如果一段时间内容易不自觉地流口水，也是脾胃不和的表现。

“志”：在情志方面，人们常有一种体验——心里有烦恼的事，会胃口不好，不思饮食，这也是因为思虑太过妨碍了脾的运化功能，因而出现不思饮食、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

03

调脾胃的正确顺序

门诊上很多脾胃病患者吃了不少的药，但是效果不怎么明显，有可能是您调理顺序是错误的。今天教您调脾胃的正确顺序，可要记好了！

1、先疏肝

肝属木，脾属土，木克土，当肝气不通时，会先影响到脾胃功能，如果肝气郁结，脾气就无法运行顺畅，运化功能就会受到影响。所有调理脾胃先要疏通肝郁。养生家主张春三月“夜卧早起，广步于庭”，保持心情开朗舒畅，肝气随春而盛，升发而畅达。

2、再健脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健壮有力时，才能够有效地将吃进体内的营养消化吸收，转化为人体的动力。脾气健运，则四脏得养，功能正常发挥，人体康健，正气充足，不易得病，既病也易于康复。

3、进而化湿

“诸湿肿满，皆属于脾”湿在脾和胃的外在表现是不一样的。湿在胃表现为：泛酸、打嗝、胃胀、胃痛；湿在脾表现为：腹泻、便秘、腹胀、腹痛。脾主运化，脾胃调理好后将水谷精微吸收并转输至全身，湿气才能够有效地排除出去。

4、补气血

身体疏通后就可以补气血了，增加体内的能量，还能让气色更好。

04

健脾补气小妙方

材料：黄芪10克，薏米30克

做法：将黄芪、薏米洗净放入锅中，加适量水，先用大火烧沸，再用小火炖煮40分钟即成。

用法：每日一次，代茶饮。

来源：山西省中医院

责编：夏天

编审：王俊