我常给家长们说,孩子是饿不坏的,大都是吃坏的!特别是本来就脾胃不好的孩子,一旦吃多了或者吃杂了,积食、便秘、上火、咳嗽全找来了,自然也会影响孩子长高。
我说的“饿一饿”,当然不是让孩子真的饿肚子,啥也不吃,而是要少吃,会吃,达到让脾胃能接受的饮食状态。
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想让孩子长高,就按照我说的做。
1、晚上适度饿一饿“胃不和则卧不安”,晚上吃得太饱,或者吃多了难消化的、油炸的食物,会影响睡眠质量,深度睡眠时间缩短,从而影响生长激素的分泌。
建议睡前2小时不吃东西,包括水果和牛奶,3岁以下的孩子戒掉睡前奶,3岁以上的孩子,提前到晚上8点前喝完,不要在睡前喝。
2、饿一饿,养护脾胃“若要小儿安,三分饥与寒”,这是中医儿科护养的至理名言。
孩子的脾胃本就虚弱,孩子不懂节制,遇到好吃的很容易吃多了,就会导致脾胃负担过重,长期下去就会损伤脾胃。
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正确做法是:以孩子的脾胃、消化能接受的量为准。这样孩子才能避免积食,脾胃健康,食物也更容易转化成营养物质被吸收,帮孩子长高。
如何判断孩子有没有吃多呢?
家长可以通过舌苔、口气、大便这3点来判断,如果孩子舌苔厚、口气重、大便不正常(或干或稀),很可能是积食了,这时就要适度的减量了。
3、抓住生长激素分泌高峰阶段让孩子长高的生长激素,在晚上10点-凌晨2点,早上5点-7点这两个时间段分泌最高,为了不错过这2个时间段,最晚10点前就要让孩子上床睡觉,早上7点再起床。
4、及时预防家长们都知道,脾胃不好影响长高,发现问题咱们就及时解决,不耽误孩子长肉长个。
门诊上我常用的中药穴位贴敷,给孩子辨证对了,像周一上午复诊的一个孩子,只用了2周,积食消了,排便恢复正常,晚上睡眠质量也提高了,脸色都有光泽了。
①积食的孩子,可以用中药贴敷中脘、足三里、脾俞等穴位;
②内热大、便干的孩子,可以用中药贴敷天枢、三阴交、大肠俞等穴位;
③咳嗽的孩子,可以贴在天突、膻中、肺俞、丰隆等穴位。
我看过数十万名脾胃不好的孩子,总结了一套行之有效的调理方法,用药简单不贵,我也希望能够借助互联网平台,尽全力帮助更多的孩子!