随着年龄的增长，中老年人的心脏功能可能会逐渐下降，心脏疾病的风险也会增加。

中医认为，舌为心之苗，舌头的变化往往能反映出心脏的健康状况。因此，中老年人可以通过观察舌头的异常变化来及时发现心脏问题。同时，通过合理的饮食调理，可以有效地保护心脏健康，让心脏更年轻。

心脏与寿命的关系

心脏跳动的快慢与我们的寿命息息相关。

台湾省温启邦教授的研究显示，心率每上升1次/分钟，平均寿命可能减少约4个月。

如果心率长期超过80次/分钟，对寿命的影响更加明显，而超过100次/分钟的人，预期寿命可能减少超过10年。

简而言之，心率较快可能与心脏工作压力大、长期过劳、心脏疾病等原因有关，从而影响我们的健康和寿命。所以，保持平静的心态和健康的生活方式，对心脏和寿命都有好处。

心脏不好的人

舌头或有4种异常

1、舌头颜色异常：

正常情况下，舌头应该是淡红色的。如果舌头颜色发紫或者出现瘀斑，可能是心脏血液循环不畅的信号。此外，如果舌头颜色过红，可能是心火旺盛的表现。

2、舌苔厚重：

正常的舌苔应该是薄薄的、白色的。如果舌苔厚重、发黄，可能是心脏湿热的表现。这种情况下，心脏的负担会增加，从而影响心脏功能。

3、舌头裂纹：

如果舌头上出现纵横交错的裂纹，可能是心脏阴血不足的表现。这种情况会导致心脏功能减退，甚至引发心脏疾病。

4、舌下静脉曲张：

正常情况下，舌下静脉应该是淡蓝色的、不明显的。如果舌下静脉曲张、颜色发紫，可能是心脏血液循环受阻的表现。

常吃这4种“养心”食物

或让心脏更年轻

1、燕麦：

燕麦是一种富含膳食纤维的食物，能够帮助降低胆固醇，减少心脏病的风险。此外，燕麦中的B族维生素和矿物质对心脏健康也有益。每天一碗燕麦粥，不仅能提供能量，还能让心脏更健康。

2、鱼类：

鱼类，尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，富含ω-3脂肪酸。这种健康的脂肪酸能够降低血脂，预防动脉硬化，保护心脏。每周吃两到三次鱼类，对心脏健康大有裨益。

3、豆类：

豆类食物，如大豆、绿豆、红豆等，富含膳食纤维、植物蛋白和异黄酮等物质，能够帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。同时，豆类食物中的钾元素，对维持心脏健康也至关重要。

4、蔬菜：

蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。每天至少吃五份蔬菜，让你的心脏更年轻。

需要注意的是，虽然这些食物对心脏健康有益，但并不能替代药物治疗。

如果有心脏病史或心脏病风险，应该在医生的指导下进行饮食调整。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等，也是保护心脏健康的重要措施。