银杏已应用于舒缓紧张和精神过敏，提高情绪，恢复体力。
躺在床上是伸展手脚和背部，伸展运到可减轻腰部、腿、后背直到颈部的紧张程度；
此为深强度推拿，使用手掌跟部和手肘进行推拿，有效缓解肌肉紧张和促进血液循环。
数着节拍呼吸，可以舒缓痛苦或压力，可以消除恐惧或紧张。
我们通过音乐舒缓紧张情绪、表达感受并且得以逃避日常生活中的琐碎问题。
目前许多医生在接受缓解紧张和压力方面的技术培训。
深吸气再缓慢呼气，这样会减缓你的压力并加强你的腹部肌肉，而且当你做这个运动时，没人会察觉到。
香薰水疗精油：天然芳香精油、增溶渗透剂，有清新提神、舒缓压力、舒爽活络作用。