很多人睡不着觉时，觉得睡前喝点酒才能放松下来，微醺的状态更安神助眠。这种说法其实是假的，睡前喝酒不仅不助眠，反而影响睡眠
苹果茶源于中国南方地区，它选用新鲜的苹果，经过削皮、切块、煎煮等一系列工序，最终变为浓郁的茶汤。苹果茶中含有丰富的维生素
1、切忌服用过量金银花性寒，服用过量很容易引起肠胃出现不适应的症状。有的人为了提高金银花对于身体的功效，一次性大量的服用
黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，又被我们叫做胡麻。黑芝麻含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、铁、磷脂、糖类等成分。多
一、先健脾气血不足的女生，往往伴随着脾虚。脾胃是后天之本气血生命之源，把我们吃进去的食物消化完，营养输送到全身，脾胃虚弱
1. 菌菇类食材菌菇类食材富含硒元素，如蘑菇、黑木耳、金针菇等。这些食材具有提高免疫力、抗氧化、排毒养心的功效。尤其是黑
1、增加环境湿度：可以用加湿器增加室内湿度并定期开窗通风，一般每隔2-3个小时通风一次，每次10-15分钟。2、调整空调
打开每一家的冰箱，可能放在里面的食品会大有不同，比如馒头面包、蔬菜水果、饮料、鸡蛋、零食、蜂蜜、茶叶，甚至还会有大米等。
1.起居调适这个季节不要过度疲劳，否则容易导致湿气乘虚而入。一定要合理安排作息时间，注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体
补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔
相较于我们平时吃的精米白面等细粮，全谷物、杂豆以及薯类等都属于粗杂粮的范畴。全谷物：全谷物是指未经过精细化加工或者碾磨、
根据中国营养协会推荐，每人每天应该坚持吃谷类、薯类200~450克，其中要保证全谷物摄入量在50~150克，在食用粗杂粮
炎炎夏日，啤酒和海鲜已经成为很多人聚餐的标配，虽然美味却也暗含健康陷阱，稍不留神就会导致痛风。说起痛风，很多人并不陌生，
1、肉类食品充分煮烂，与蔬菜、水果一样，必须细嚼慢咽，切勿狼吞虚咽。尤其是患有食管或胃基底部静脉曲张的病人，更应如此。2
1、注意补充水分在高温天气里,不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体
免疫力是人体抵抗疾病、保持健康的重要防线。在夏季，随着气温升高，人们容易感到疲劳和免疫力下降。为了增强免疫力，可以多吃这
肝火旺盛是指儿童体内肝脏功能紊乱导致的一种体质失调现象，肝火旺盛表现为易怒、易激动、易上火等症状，在儿童中较为常见。给大
1、紫薯其富含的花青素是一种强大的天然抗氧化剂，能有效抗击自由基，减缓细胞老化，改善血管弹性，促进血液循环。紫薯中的膳食
1、蒲公英＋桂花桂花有一股清香的味道，可缓解蒲公英的苦涩之感。这样喝能够开胃醒神，健脾补虚，去除体内湿气和缓解疼痛等。上
吃菠萝蜜时扒出来的果核，很多人都扔掉了吧？这核是菠萝蜜的种子，是完全可以吃的，而且营养还不错，扔了真的太可惜了！菠萝蜜种
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