安绿色养护说说
  • 降血压的叹息,运动打胜仗,测量出洋相!

    前方打胜仗,后方出洋相。运动降血压的朋友们,千万不要入了这个坑!选择运动降血压,本来就需要毅力,非常困难的一件事。本来事

    2024-06-22 14:29
  • 运动吧!站着,也能把血压降了

    非得要运动才能降血压!躺平就不能降血压了?不想累着,躺平,吃药降血压,是绝大多数朋友的选择,当然可以降血压,速度快还不受

    2024-06-10 10:29
  • 张志磊KO维尔德,还有机会获得真正拳王金腰带吗?

    北京时间6月2日,在沙特阿拉伯,张志磊VS前WBC重量级冠军维尔德,比赛呈现一边倒的趋势,最后磊在第5回合KO的方式战胜

    2024-06-03 04:41
  • 才忘高三,又遇三高,唯有运动可以解忧

    高考应该是当下改变命运最公平的方式。虽然很多人用美国的“快乐教育”来攻击高考。但明白人都知道,只要我们的高考留出哪怕露出

    2024-06-02 05:09
  • 我血脂超标,也想好好活着

    最近,一位朋友出事了,差点没命。性别男,30多岁近40,身体健康,经常锻炼,体型正常。忽然有一天他感觉胸口痛,有点无法坚

    2024-05-25 06:13
  • 健身多长时间效果最好?大多数人的习惯是错的!

    一周运动几次最科学?简单!但绝大多数人的运动习惯都是错的!当然了,错了也不会改,人的惯性力量之大,基本已经超过了理性的范

    2024-04-27 06:33
  • 运动降血压的悖论,你只有靠自己!

    运动降血压,要运动多长时间才能把血压降下来?我身边有两个极端的案例:1. 一位老前辈,顽固性高血压20多年,结果他退休以

    2024-04-20 08:20
  • 运动短寿,乌龟长寿,是真的吗?

    运动有益健康,还是养生有益健康?这本来不是一个问题。问题在于有些“大师”曲解了传统的养生:你看那些个职业运动员,有几个是

    2024-04-13 09:08
  • 运动降血压,20多年的糊涂账!

    有一位老哥说了一件非常有意思的事情:他30多岁的时候查出有高血压,相当高的那种,当时就开始吃药。这一吃就是20多年。本来

    2024-04-13 09:13
  • 运动降血压,3个误区要避开

    “管住嘴,迈开腿”,是最常见的健身俗语。不管你是减肥,还是要控制身体不良指标,“管住嘴,迈开腿”,表面都适用。但实际上,

    2024-03-29 12:31
  • 剧烈运动40年,58岁活成28

    注:本文仅适用于男性各位健身老铁,有没有被忠告过“不要剧烈运动”也许是真关心你的家人,也许是医学专家。都会建议你,不要剧

    2024-03-16 12:45
  • 这2类运动要注意,练了它血压要升高!

    健身不仅可以塑造体型,还可以改善各项身体指标。就算你年轻时不在意。但控制住高血压、高血糖、高血脂,还是对中长期的生活质量

    2024-03-09 08:05
  • 寒潮中运动降血压?这个事搞不得!

    今年立春已经有一段时间了。但天气还是挺冷的,在广州也还有许多人穿厚羽绒。运动降血压的朋友们!问题来了:这么冷的天,还可以

    2024-03-02 14:13
  • 肌肉疼痛去撸铁,越练越痛!

    肌肉疼痛时,可以撸铁吗?这个问题,有一些很反常识的研究结论。如果你不掌握技巧。不管你是怕痛,还是不怕痛,都有可能越练越痛

    2024-02-24 21:51
  • 撸铁族们,春节后怎么恢复训练更科学?

    各位健身老铁们,2024年春节过得爽不爽!不管你是爽,还是不爽。过了春节就要及时恢复锻炼哦。别人365天才减100斤,说

    2024-02-21 07:36
  • 春节假期不撸铁,肌肉会掉多少?

    各位健身老铁们,2024年春节挺爽!这是疫情结束后,第一个“正规”的春节。想干啥干啥,想玩啥就玩啥。但老问题又来了:春节

    2024-02-14 07:24
  • 健身高手学会这两招,控制血压有套路

    健身撸铁的朋友们,特别是健身水平非常高的朋友。如何快速提升血压。让血压超标???黄博士不是科普如何运动降血压的吗?这一回

    2024-02-10 07:46
  • 运动降血脂,这三招挺实用!

    前两期讨论了健身撸铁与血脂(胆固醇)的关系。发现很多朋友对这个问题感兴趣,本期提供撸铁改善胆固醇水平的操作技巧,供撸铁爱

    2024-02-07 07:36
  • 撸铁撸成胆固醇超标,健身还有益健康吗?

    健身撸铁是个好事情!ACSM的多项研究证实:坚持有规律的撸铁,有益健康。但有个问题:撸铁撸出的胆固醇超标,也有益健康吗?

    2024-02-07 07:36
  • 撸铁高手的2项黄金标准

    健身撸铁有一段时间了。到底练得怎么样了呢?练成肌肉男了没?很多朋友,特别是男性朋友,都很关心自己的训练效果,训练水平。最

    2024-02-07 07:36