《中国心血管健康与疾病报告2021》指出，中国心血管病患者人数正在不断攀升，其中，还推算出心血管病现患人数大约有3.3亿。
这么多的心脑血管疾病患者在出现疾病之前，有没有发现自己身上的生病迹象？
其实，出现心脑血管疾病的人，在发病前血管都比较差，但是他们都没有发现。血管好不好在脸上主要有两种表现，你知道是哪两种吗？
血管差，有这两种表现，可能发生心血管疾病！1、抬头纹多
抬头纹多的人要小心了，可能更容易得心血管病！这可不是随便说说的。这个结论是2018年，欧洲心脏学会年度会议上一项研究得出的。
研究人员在20年里观察了3221名志愿者的身体状况，发现与同龄人相比，抬头纹越多越深，因心血管疾病而死亡的概率就越高。
为什么会出现这种现象？研究人员认为，这可能与动脉粥样硬化有关。
因为额头前面的血管都很细小，更容易受到动脉粥样硬化的影响，导致血管硬化，出现抬头纹的可能性很高。
2、睑黄瘤
睑黄瘤，一般就是长在眼皮周围，黄色的、跟旁边皮肤界限分明、形状还不规则的小斑块，也是血脂偏高的一种表现。
东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈龙介绍，睑黄瘤大多在40到60岁的中老年人脸上比较多见。
研究表明，睑黄瘤患者是缺血性心脏病的高危人群，发生心肌梗死的风险明显高于其他健康人群。
为什么呢？因为出现睑黄瘤一般是身体内血脂比较高的表现。
血管差，身体就差，血管的健康应该怎么低成本养护呢？
如何养护血管健康呢？首先要管住嘴。
少吃糖分多、油多、脂肪多、盐也多的东西，以免胆固醇等脂质成分积累到血管壁上，时间长了血管就会变硬，血流就会受到影响。
要保证充足的睡眠，别老熬夜。
熬夜多了，身体里激素的分泌水平就会忽高忽低，非常影响心脑血管系统的健康，容易出问题。
多做些有氧运动。
比如游泳、跳舞、骑车、打打太极，或者就是简单的散步也行。只要坚持，就能让血管变得更有弹性。
心情也是很重要的。
别老是生气、激动，这些大起大落的情绪最容易让心脑血管紧绷的弦一下子断掉，得学会保持一颗平和的心。
小结在众多心脑血管疾病患者中，抬头纹增多与睑黄瘤的出现，通常是血管不好的表现，应引起中老年人的高度关注。
为了维护血管健康，预防心血管疾病，应当从生活方式的点滴做起：
合理膳食，远离高糖、高油、高脂、高盐食物；保证充足睡眠，避免熬夜对内分泌系统的干扰；积极参与有氧运动，提升血管弹性与心肺功能；同时，保持平和的心态，避免情绪波动对心脑血管系统造成的不良影响。通过这些简单而有效的措施，我们能够有效降低心血管疾病的风险，守护自己与家人的健康。
参考资料
[1]《脸上出现这8个“迹象”，可能是身体出了问题》.健康时报.2022-11-02.
[2]《血管不好哪里最受伤？如何养护好血管》.人民健康网.2020年08月13日.
