大家好~我是小余
为母则刚，但是对于“小幼崽”不少妈妈都表示“妥协”。
妈妈这个职位很伟大，也很不容易，当妈后生活就彻底的发生了变化，对于新手妈妈的生活质量影响也是极大的。
来自广东的一位妈妈自述：宝宝才5天，现在是夫妻两班倒，宝爸夜里照顾宝宝，我白天照顾宝宝。不然完全没有时间休息。
这也是每个妈妈的共鸣的一个问题，生完宝宝之后压根没有时间睡觉。
虽说，新生儿每天的睡眠可以达到20个小时，但是妈妈睡不好。
普遍都是宝宝睡觉，妈妈在玩手机，等宝宝醒来的时候就感觉身心疲倦，多数都是这样的情况。
对于新生儿的睡眠，你真的了解吗？
其实妈妈们是有足够时间休息的，只不过把时间放在了手机上面了。
聪明的妈妈都应该做到，宝宝睡觉跟着宝宝睡，哪怕是短睡眠也能够有效的补充自己的睡眠深度，这一点还是要注意的。
对于新生儿的睡眠，其实是没有规律的，妈妈不能够让宝宝跟上我们的睡眠作息，聪明的妈妈只能够跟上宝宝的睡眠作息。
若不然，就得两班倒了，毕竟宝宝睡眠是紊乱的，每次睡多少时间、什么时候入睡都是存在差异的，这一代呢还是要注意的。
宝宝出生后，这些睡眠细节不能疏忽，不然很容易吃亏
01
安全感
出生第一个月，宝宝的睡眠需求长，但是醒来很频繁。因此妈妈们也应该要给足宝宝安全感，在宝宝睡觉的时候也应该要陪着宝宝一起睡觉。
这样也能够给宝宝带来足够的安全感，也能有效的提高宝宝的睡眠时长，妈妈们应该要了解，不要疏忽。
所以，宝宝出生第一个月，妈妈们需要多陪着宝宝睡觉，这样自己也能补充睡眠，也能提高宝宝安全感，提高宝宝的睡眠质量。
02
跟上作息
宝宝作息不规律，需求高、睡得也很频繁，所以妈妈们也无法让宝宝跟上我们的睡眠作息，只能够妥协宝宝的睡眠。
聪明的妈妈都应该要减少时间花在宝宝身上，应该要跟上宝宝的睡眠作息，这样便能够帮助宝宝提高睡眠质量，这一点很关键。
生完宝宝之后，妈妈的睡眠需求也非常高，也需要得到充分的休息，毕竟这也是女性坐月子的重要时间段。
月子也是女性二次生命，如果没有坐好月子，休息不好，不仅影响到产后恢复，也对母乳喂养、情绪负担都是有影响的，更容易出现产后抑郁的可能。
所以，坐月子期间要减少玩手机，跟上宝宝的睡眠，合理的规划月子生活，对自己更有好处。
生完宝宝之后，你的睡眠是否充足？
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