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“妈，他真的很优秀，对我非常好，你总不能因为身高拆散我们啊！”

“可是，他170多点的身高，和你不般配啊女儿。”

小丽是山东人，从小生活在这个大葱比人“高”的地方，身高也到了168cm。大学毕业后，在公司遇到了一个来自南方的同事小孙，听到南方很多人的第一印象就是身高问题。

小孙也不例外，他的身高只有不到175cm，当小丽带男朋友去拜访父母时，没想到遭到了母亲的极力反对，而反对的原因就是，男生身高太矮会影响到下一代。

要说是一些外在的条件，或许可以通过努力改变，可身高受限，却无法弥补，小孙只能更努力的工作，想从其他方面获得“未来岳母”的认可。

本以为需要很长时间才能让“岳母”点头，却没想到仅不到3个月，小丽母亲就同意了两人的关系。甚至就连小丽都很纳闷，不知道什么原因才使目前后态度出现180度大转变。

后来经过询问才知道，不知母亲在哪里看了一篇文章报道，得知男性身高矮相对更长寿。这才恍然大悟，了解自己一直所坚持的“高个子”并不是这么完美，终于点头同意的这门婚事。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18-44岁的男女平均身高与2015年相比都有所增加，女生增加和男生比着幅度小一些，增高了0.8厘米，也就是158厘米，男生增长超过一厘米，身高为169.7厘米，与2015年相比增加了1.2厘米！

很多人看到此数据统计，都是欣喜的。因为在很多人的心目中，身高不单单是外貌的体现，也与生活条件和营养有关，所以不少人更青睐于“高个子”。但是，也有人认为，身材矮小者的体表面积小，基础代谢低，能量消耗相对少，因此很多长寿者都身材矮小。那么，身高与寿命究竟有无关联？

2021年，郑州大学联合深圳大学的科研人员携手对近2亿参与者，进行了荟萃分析（系统评估方法），研究显示，身高与全因死亡风险之间呈现出一种倒U型的关系模式。

男性身高1.74厘米，女性身高1.58厘米，这两个身高被认为是长寿身高值，男性和女性的全因死亡风险分别可降低47%和33%，也就是说这样的身高更容易拥有健康的身体和较长的寿命。

并且，身高与癌症之间的关系，也早在数年前，就引起了人们的关注。

美国约翰霍普金斯大学的研究者在《癌症流行病学, 生物标志物及预防》杂志上发表了一项关于身高与癌症风险关系的研究，结果显示，身高每增长10厘米，个体患结直肠癌的风险会增加14%，同时腺瘤的风险也会上升6%。

此外，2019年一项针对2280万韩国成人的研究也得出了类似结论。

该研究指出，身高每增加5厘米，个体患癌症的整体风险将提高5%，尤其是甲状腺癌、睾丸癌、肾癌、乳腺癌及淋巴瘤的风险增加较为显著。

这样的结果是什么原因造成的呢？

研究人员认为：身高较高的个体体内细胞总数较多，这可能导致细胞突变的机会增多，从而增加了患某些癌症。

同时，身高较高的人群在青春期时会产生更多的胰岛素、生长激素和IGF-1，导致细胞分裂速度加快。这种快速分裂虽然是正常生长的一部分，但同时也增加了DNA复制错误的可能性，进而可能提升了某些类型癌症的发病风险。此外，IGF-1和生长激素等生长因子还可能直接促进肿瘤细胞的生长和扩散。

虽然身高被视为影响寿命的多种因素之一，但目前并没有确凿的证据表明身高较高的人寿命一定会更短。

因此，身高较高的朋友们无需过度担忧。

通过采取一些健康的生活习惯，例如均衡饮食、适量运动、良好的作息和避免不良嗜好等，同样能够有助于延长寿命。下面，我继续来看一看，那些在实验中被证实，在一定程度上可以帮助延长寿命的特征，自查看看自己具备哪些？

促甲状腺激素（TSH）水平偏高的群体

英国研究人员曾在《自然》杂志报道，多数长寿老人都存在TSH水平偏高的现象。美国科研人员也在《临床内分泌与代谢》中提到，百岁老人的TSH水平与年轻人对照组相比，百岁老人促甲状腺激素水平更高。

研究学者认为，促甲状腺激素水平与细胞衰老的过程有关，较高的TSH水平可能有助于减缓细胞老化，进而保持组织和器官的功能。

同时， TSH水平的升高有助于维护心脏肌肉的功能和血管的弹性，降低心脏病发病几率。

走路速度快

近年来，越来越多的研究表明，走路速度快与长寿之间存在着显著的正相关关系。

《美国医学会杂志》上的研究指出，走路速度每增加0.1米/秒，死亡风险就会降低约12%。另一项《高血压研究》杂志研究也发现，走路速度快的人在未来10年内的高血压比走路速度慢的人低约24%。

心率平稳

心率作为衡量心脏健康的关键指标，对于成年人的健康状况具有重要影响。

据《美国医学会杂志》报道，60岁以上的老年人理想心率应接近60次/分钟，这表明心脏泵血效率较高，能够充分满足身体的血液需求，从而降低心血管疾病的风险。

并且，《国际流行病学期刊》的研究指出：

成年人的心率每增加5次/分钟，心衰的风险将上升13%；若心率增加10次/分钟，糖尿病的风险更是激增23%。这进一步强调了心率稳定对于维护心脏和整体健康的重要性。

看完这些科学家严重的健康特征，有些人坐不住了，自己不符合怎么办？

是不是意味着一定会短寿？并非如此哦！这些从研究中得到的数据可能存在一定的局限性，且寿命长短如何受多种因素影响，我们并不能一概而论。

粥作为日常饮食的重要组成部分，种类繁多且口感丰富，深受各年龄段人群喜爱。

许多人认为，常喝粥不仅能够暖胃养身，而且有助于保持身体健康。哈佛大学的一项研究更是揭示了喝粥与长寿之间的密切联系，指出长期喝粥的人不仅死亡率更低，还能有效降低患心血管疾病的风险。

据哈佛研究显示，每日摄入约28克全谷物，相当于一碗五谷杂粮粥，可使死亡风险下降5%，心血管疾病致死率下降9%。此结论在排除年龄、性别等其他因素影响后依然成立，表明全谷物摄入与长寿及心血管健康之间存在正相关关系。

事实上，哈弗大学的研究并不是第一个发现喝粥对身体有益的。

在2014年，英国牛津大学的研究人员在《美国医学会杂志·内科》上发表了一项研究，该研究涉及近80万来自10个国家的人群，发现每日摄入约70克全谷物（相当于两小碗杂粮粥）的人群，其全因死亡率降低22%，癌症死亡率降低20%，并且显著减少了心脏病的死亡风险。

但是，大家也不要因此去只追求喝粥，影响寿命长短的因素有很多，饮食也只是其中之一，更何况是饮食中的一小部分：喝粥呢？

关于身高与寿命的关系，目前并无定论。

虽然有些研究表明较高的身高可能与某些健康问题有关，但这并不代表身高越高寿命就一定越短。实际上，寿命受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活方式等。

因此，我们不能简单地以身高来判断一个人的寿命长短。在追求健康的生活方式时，我们应关注均衡饮食、充足运动、良好的作息等，以促进身心健康和延长寿命。

文献来源：

[1]《长寿与身高能否兼得》，张田勘，2021-10-20

[2]《研究称男人寿命长短看身高便知》，周文，2018-06-15