今日话题：「好睡风」卧室设计

卧室，是我们一生中停留时间最长的空间。

但在这个快节奏的时代，我们常常会被各种各样的压力包围，容易有失眠、做噩梦等问题。

这时候有一个「好睡风」卧室就显得非常重要，褪去一天的疲惫，躺进慵懒温暖的被窝，放松整个身心。

今天，咱们就来好好聊聊「好睡风」卧室的设计，做好笔记哦~

卧室色调

装修颜色上，房间的整体布局，尽量以灰色、淡蓝、浅绿、白色等温和的颜色为主。

也可以灵活运用浅咖、浅灰一类的中性色系，沉稳且静谧。

切忌使用高饱和以及过于鲜亮或暗沉的颜色，容易造成视觉疲劳、视物不清晰，影响睡眠。

地板

房间地板颜色不宜过深，否则地上的小灰尘，小渣子一眼就可以看出来。

遮光窗帘

城市的夜，白天很亮，黑夜却不黑暗。

窗帘没选好，晚上像白天，白天就像极光。有一种醒来不叫自然醒，而是因为有一束光，像触电般不可思议，刺痛了你的眼。

所以，不得不说，遮光窗帘是提升睡眠质量的一大神器。不管白天还是黑夜，只要有绵绵睡意，窗帘一拉，一秒入夜。

舒适的床

人的一生，大概有三分之一的时间都会在床上度过，睡眠质量的好坏与床垫的舒适度有着最直接的关系。

所以床具的选择不能只考虑风格，床垫和床架一定要选择好的，当然，床上用品也要选择好的。

高度—合适的高度提升睡眠舒适度

1、床高一般在30cm左右。这个高度比较适合亚洲人，相当于略高于使用者膝盖的高度；

2、床上面铺上床垫，一般在50~60cm之间。

大小—合理的空间布置提升视觉舒适度

1、床的大小还要根据卧室的大小而定，一般20平以上的主卧配180cm以上的床；

2、10-20平的卧室配150cm的床；10平的次卧或儿童房则配120cm以下的床。

空调不宜对着床

无论晚上空调吹出的是冷风或是暖风，其强烈的气息流动都会严重影响到睡眠者的安稳。

一方面空调的动态气流与睡眠者的气场产生抵触，不利睡眠。

另一方面，人在睡眠时，毛孔扩张，空调晚上吹出的风，长时间进入人的身体，会造成头、肩、颈等部位的病变。

卧室灯光

卧室的灯光设计最好由台灯、筒灯、装饰小吊灯、灯带等分区提供局部照明。

这样的光线层次感强，容易营造出卧室浪漫、温馨感。而且光线较柔和，可以令人放松、催人入梦。

1、最好用双控开关或安装顶灯控制器。伸手即可关灯，再也不用在寒冬的深夜，远远的下床关灯了。

2、床头柜上，最好放一个躺在床上就能用手够到的台灯，放个手机，拿个小东西在不影响旁边人休息的情况下，也可以轻松的完成了。

3、感应小夜灯，夜灯靠近进门位置最好，建议选用暖色灯光，有助于睡眠。

卧室吊顶

如果需要吊顶，那么吊顶的造型不宜太花哨，没必要且喧宾夺主，双眼皮或直接省去吊顶，简约又不压层高。

在选择灯具时，需根据主卧的装修风格来决定，吸顶灯百搭不易出错；吊灯款式不宜太复杂，简约大方即可。缤纷的灯光容易使人产生头晕目眩的感觉。

所以异彩流光的设计并不适宜卧室这样的家居空间。

卧室隔音

据研究表明，当室内的持续嗓音污染达到30分贝时，就能干扰人得正常睡眠。

对于睡眠浅的人来说，卧室不隔音，简直是重灾区。所以隔音窗户、隔音门、静音开关、顶面隔音、厕所隔音棉一定要做好。

窗户隔音有数据表明：室内的噪音90％来自窗户。选择隔音性较好的窗框和隔音条，都能起到一定的隔音效果。

真空玻璃隔音效果较好，对隔音要求不高的可以选择中空玻璃或夹胶玻璃；窗框建议选择塑钢或铝合金，可以隔离70％－80％的噪音。一般普通的铝合金单层玻璃只能隔离30%~40%的噪声。

对于消除噪音必备的隔音条，建议选择皮料包裹吸音棉，其韧性好且不容易老化，利于长久的使用。

除此之外，配合窗户的隔音，后期还可以选择厚实多褶的窗帘。吸音窗帘质地以植绒、棉、麻为佳。通常看起来质地愈厚的窗帘，吸音效果愈好。

门隔音

门一般是隔音的薄弱环节，所以这个环节也要格外注重一下。

实木门和实木复合门要比免漆门、钢木门、模压门等更隔音，主要取决于木门中的填充物，如果填充的是蜂窝状结构的纸基，那隔音效果一般，最好的是内芯使用刨花板的门，隔音效果更好。

门窗的密封性越好，隔音效果也越好。切记留下的门缝不要太大，否则什么材质的门都没有用。底部加静音条，还能防虫遮光，门框四周有隔音条，加上T形结构，隔壁吵架再大声也听不见。

楼上隔音如果顶面不隔音的话，楼上的一丁点动静就很容易传下来，对睡眠休息造成干扰。

因此在装修时，要增强卧室顶面的隔音。具体来讲，在选择吊顶石膏板时，要选择厚度达到标准的，也可以用轻钢龙骨搭架子，在中间层中加入一些吸音、隔音材料，如吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。

墙壁隔音

墙壁隔音也是很重要的，这样可以做到各个家庭成员之间相互不影响。

墙壁的隔音处理我们可以在施工的时候在墙壁内部装入隔音棉等隔音材料，这样可以起到很好的隔音效果，而且装在墙壁里面的是不会影响我们的房子装修的美观性的。

或者在墙上做一些软包处理，比如电视背景墙、沙发背景墙或者床头背景墙等。软包内使用澳松板填充海绵，表层采用皮革或是布艺，兼顾美观的同时具有吸音的功能。

另外，在靠近马路、与邻居相连的墙，摆上衣柜、书柜等大家具，也有一定的隔音效果。

下水管道隔音还有一种非常生气的情况，那就是大晚上被楼上冲马桶或者水管里冲水的声音吵醒。

所以在装修前应该选择合适的管道走向，避免在睡眠时下水管声音影响到休息。

此外，在硬装阶段的时候用各种隔音材料将水管包裹起来，比如隔音棉和隔音毡。声音会降低很多很多分贝。

有句话说：不要以忙碌为荣，以休息为耻。

不要把休息当作犒劳自己的奖励，而要将其视为生活的必需品。人生如戏，合理的休息就是演绎好每一个角色的必备条件。

我们背负的责任再重，也别忘了专门给自己留些时间、空间。为家人创造一个安全、稳定、富足的生活固然重要，也请别忘了给自己一些休憩园地。

愿你有一个「好睡风」卧室，每夜都好眠。