每个人一生都只有一次，要学会爱自己，保养自己，才能活出漂亮与幸福。
别人从你的脸上可以看得出你活得好不好，开不开心，爱不爱自己。
心态改变，能让我们变得更漂亮更美丽更坚强更坚定。
只有自己努力经营，才能让我们自己告别“老丑黄”。
别觉得不重要，他是你生活的姿态。
1
做好防晒，墨镜不能少。
总觉得墨镜是耍帅装酷，其实墨镜大有用处，那就是保护我们眼周不被紫外线伤害，减缓衰老和减少皱纹。
尤其是大太阳天气，带上墨镜，又帅又保年轻。
2
经常按摩。
无论是脸部，肩部，腰部，腹部，脚底，只要无聊有时间都可以按摩一下，促进血液循环，加强体质健康。
3
保湿要常做。
嘴唇也不容忽视。如果嘴唇有死皮，就说明嘴唇干燥了，需要涂抹润唇膏，不要去撕死皮。
全身保湿刻不容缓，尤其是干燥的秋天和冬日。
4
避免熬夜，夜间容易黑色素沉积。
熬夜身体变差，也会增加黑色素的沉积，脸色很黑很差。
5
每天一个鸡蛋，喝豆奶，牛奶。
好过其他饮料。
补充蛋白质，让皮肤白嫩有弹性。
6
全身涂抹身体乳。
全身都要保湿，不然也会衰老。
7
生活规律。
规律的生活让身体变好变健康。
8
少喝奶茶。
奶茶里的糖分多得吓人，甜到齁。
所以少摄入糖分，可以减少肥胖，减缓衰老。
少喝奶茶对身体好。
9
每日水果不要超标。
不要拿水果来充当正餐，不能超量，水果里面也有很多糖分，要适量，不是吃越多越好的。
10
不要心情压抑，脸色差。
相由心生，内心压抑导致气血不畅，自然脸色不好，身体也不爽快。
11
定期去角质。
定期去皮肤的死皮，才能让皮肤更好的呼吸。
12
先洗澡，再洗脸以及一系列的护理。
先用热水洗澡，毛孔全部打开，在清洗脸部皮肤就能彻底清洗毛孔里面的垃圾，更干净。
13
坚持每天排便。
每天一次大便，只要想要小便就要去了，不要憋。
及时排掉身体里的垃圾。
14
用温水洗脸，用温水刷牙。
用温水洗脸毛孔打开，能够清洗掉垃圾，用温水刷牙，能够有效祛除牙齿污垢。
15
勤喝温水。
喝温水有利于清理肠道垃圾，提升肠道活性，让身体暖暖的。
16
少吃垃圾食品。
不吃零食，添加剂多的食品。
上火，且会影响身体健康。
17
吃一些清热解毒的食物。
比如苦瓜，凉茶，龟苓膏，清补凉，芥菜汤，丝瓜汤等等。
能够解了身体里面的火气。
18
不吃上火的东西。
少吃上火的东西，比如油炸食品，辣的，油腻的。
会导致口腔溃疡，起痘痘。
19
少做一些夸张的表情。
表情太夸张，会产生很多皱纹。
20
坚持运动到出汗。
排汗可以排毒。
21
注意清洁皮肤表面。
经常清洗皮肤，可以减少皮肤过敏。
22
不在环境恶劣中呆太久，如果有需要也要做好防护，以免伤到皮肤，伤到自己。
23
养好脾胃。
肠胃不好湿气重，脸色容易暗沉，黯淡无光。
每顿7分饱，减轻肠胃负担，气色更好。
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