夏日养生之道,从一杯姜枣茶开始,女性朋友准备好了吗?

老张健康说 2024-07-23 23:18:51

阳光炙热的夏天,身体新陈代谢的速度加快,导致水分和营养流速也变快。这也是为何,人们总觉得夏天特别疲惫的最大原因。

对很多女性来说,夏天就是噩梦,总感觉比其他季节要虚弱很多。怎么办呢?大家想到了喝茶养生。

这个想法很不错,只是大家的茶,真的选对了吗?在众多的传统饮品中,还是建议女性首选姜枣茶。

单听名字就知道:姜枣茶,是用红枣和生姜为原料,泡制而成的茶饮。因此,它同时具备了生姜、红枣的完美功效。

先来说说姜枣茶的营养成分

生姜

在中医上,生姜有温中散寒和止呕解毒的功效。素来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,所以夏天吃姜,还是很有好处的。

生姜里面含有丰富的姜辣素、姜酚等活性成分,这些有益成分进入身体后,协议刺激人体的血液循环能力,加速代谢,帮助身体排除更多毒素。

同时,生姜还有抗氧化、抗炎和抗菌等多种作用,尤为适合夏天。都知道,夏天燥热容易滋生细菌,生姜恰好抗菌消炎,能提高人体免疫力。

红枣

对于女性来说,红枣是最平价的滋补品,有着“百果之王”的美誉。

红枣的营养丰富,尤其是维生素、膳食纤维和矿物质的含量,极高。日常食用,有补中益气和养血安神的功效。

很多女性都有气血两虚的情况,红枣恰好可以改善女性气血不足的情况,对面色苍白、浑身无力等现象,也有明显的缓解作用。

把红枣和生姜融合在一起,炮制而成的姜枣成,不仅能够充分结合两者的营养价值和功效,而且还会让它的口感更独特。

夏天,大部分女性都贪凉,喜欢吃凉的水果、冷饮。喝一杯姜枣茶,恰好可以驱赶身体内的寒气,帮助身体排出湿气,同时还有缓解疲劳和提高睡眠质量的作用。

再来说说姜枣茶的制作方法和饮用技巧

制作方法

准备材料:生姜 3片 去核红枣 5颗 红糖 适量

做法:

把红枣和生姜片放入锅中,加入适量清水烧开;大火煮开后转小火,继续慢熬10分钟;临出锅前,根据个人口味加入适量红糖调味。

温馨提醒:姜枣茶最好趁热饮用,效果会更好。

饮用技巧

1、最佳饮用时间

晨起后空腹喝一杯姜枣茶,有助于排出体内的湿气,尤其是天热后吹空调,晨起喝可以提升身体的阳气;

下午或晚上,也可以适量饮用姜枣茶。不过,晚上临睡前尽量别喝,以免睡眠。

2、注意事项

生姜本性辛辣,有一定的刺激性,所以姜枣茶不宜过量饮用,以免刺激肠胃。尤其是肠胃本来就不好的女性,更要谨慎饮用。

写在最后:夏季想要养生的女性,姜枣茶赶紧安排起来吧。坚持喝,还有调理月经的作用,能缓解痛经的不适感。据说还有美容养颜的作用,红枣中的维C和矿物质,有抗氧化和美白的作用。

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老张健康说

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