由于现在人生活压力大，节奏快，精神消耗的多，许多人就有了阳气不足的情况，在中医中阳气被看做我们生命活动的基本动力，他可以温煦我们的身体，推动我们全身气血的正常运行，若是阳气不足，我们的各个脏腑都会受到影响，可能还会感到手脚冰凉，消化不良，全身无力，头晕耳鸣等。

如此多的问题，大家肯定肯定都想补阳。但有人总是补着补着就上火？感觉难以进补，其实这就说明了补阳也是讲究方法的。贾医生教你补阳“三步走”把阳气从头补到脚。

首先是温阳，为什么会越补越补上火？这是因为补阳的道路被堵了，就跟人一样，天气太冷了，阳气走到一半，身体太冷了走不动了，就停到路上了，然后我们还在补，这阳气的越来越多，交通堵塞了，于是就“上火”吵架了，这个时候，我们就应该先让他感觉到温暖，让他活跃起来，继续前行，用什么温暖呢?用菟丝子和肉桂，来补火助阳，增强阳气，还不会过于燥热。

温阳之后，那就该通阳了，堵塞没了，那接下来为了让他们走的更通畅，就该温通这条路了，这个时候桂枝这味药再合适不过了，他在温通经络，散寒止痛方面效果非常好。

最后就是补阳，可以参考肉苁蓉，可以直接增加体内的阳气，但如果一个人有阳虚还同时存在阴虚火旺的情况，这味药可能有点过热，我们可以加点滋阴的药，来达到阴阳平衡。

另外除了药物的调理外，我们平时可以多晒太阳，适当的运动，让阳气可以在我们的体内更好的生成和循环，保持充足的睡眠，避免过累，平时饮食上就要多注意吃些温性的食物，如姜，大枣，羊肉等。最后要说的是补阳是一个缓慢的过程，我们只要坚持一定可以达到我们想要的效果。

好了，今天关于补阳的分享就到这里，我们下期再见