豆类食物种类繁多，具体包括大豆、红豆、黄豆、绿豆、黑豆等，各个豆类都具有不同的营养价值，给人体都带来了一定程度的好处。

其中，黑豆给人体带来了许多益处，但我们也不能忽视，这些人群要谨慎食用黑豆，以免给身体造成伤害。

黑豆的功效：

1、减小患病几率

黑豆中富含的蛋白质以及氨基酸能够帮助软化人的血管，保持和提升血管的弹性，从而使得血液循环保持一个正常水平，体内多余的血脂以及胆固醇也能够及时排出体外，从而就减小了患上心脑血管疾病的可能性。

2、通便

黑豆是一种富含纤维素的食物，它能够帮助提升人体的胃肠道蠕动动力，使得体内的垃圾和毒素得以排出体外，达到通便的效果。

3、保护大脑

随着年纪的增长，人们的大脑功能会渐渐地衰退，人也就容易出现反应迟钝的现象，患上老年痴呆的可能性也就比较大。而黑豆中具有的蛋黄素和微量元素则能够帮助调节大脑功能，保护大脑，减小患上老年痴呆的可能性。

4、美容、护发

黑豆作为一种谷物，其有着丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等，经常食用则可以提升肾脏的代谢能力，因此身体的激素分泌就能够相对比较充足，这自然也就有益于头发的生长；此外，其中富含的维生素还能够起到美容养颜的功效。

黑豆虽会给人带来很多的好处，但这几类人要慎吃！

1、肾功能疾病患者

对于有肾功能障碍的患者来说，吃了黑豆会使其难以消化，进而给肾脏带来负担，加重肾病的病情，因此建议肾功能障碍患者少吃或者不吃黑豆。

2、痛风人群

相信大多数人都有所了解，导致通风的主要原因就是体内含有的嘌呤量过高，而豆类恰巧是一种有较高含量嘌呤的食物，食用太多就容易导致人体内的尿酸升高，进而沉积在关节内，造成痛风的后果，因此建议痛风患者也少吃或者不吃黑豆。

3、胃部胀气的人群

黑豆有着大量的淀粉，它也可以被看作是一种产气类的食物，所以如果本身就有胀气症状的人再吃黑豆就会使胀气的症状加重，引起身体不适。

4、腹泻人士

黑豆本身就具有通便的功效。而对于腹泻的人来说，吃了黑豆之后则会加速肠道的蠕动，导致腹泻症状的加重，增加了肠胃的不适程度，影响肠胃的健康。

综上所述，一般来说，适量地吃一些黑豆是对人的身体是大有裨益的，但同时我们也应留意，如你属于以上所述的不适人群，建议就少吃黑豆，以免对身体造成额外的伤害。

此外，在食用黑豆的同时，也要注意摄入的量，做到营养均衡，以使其发挥最大的功效，利于身体健康！