水是生命之源，我们每天喝足够的水对于保持体内水分平衡至关重要。在日常生活中，有人习惯于长期自己烧水喝，还有一部分人对自来水的水质问题担忧，选择桶装水或瓶装水。
那么，长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，到底谁更健康？众所周知，微塑料对健康的影响已经成为一个不容忽视的问题。微塑料颗粒可以说无处不在——水、土壤、空气，甚至是人体心脏、血液、胎盘中。不仅对生态环境构成威胁，也会对我们的健康造成潜在影响。
那么，既然水和土壤中都有微塑料，喝瓶/桶装水是否会更健康一点？多项研究结果，大大出乎我们的意料。
长期喝桶装水，面临怎样的健康风险？
2024年1月，国际学术期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表了一项最新研究发现：每升瓶/桶装水中平均约含有24万个可检出的塑料微粒。
研究截图
研究人员首次利用新的显光学成像技术，能观测到瓶/桶装水中“纳米级塑料”（小于1微米的塑料颗粒）。这些细小的“纳米塑料”可以通过我们肠道或肺部细胞，进入血液，甚至抵达心脏和大脑。甚至对于孕妈妈来说，还会穿过胎盘，最终进入胎儿体内。
研究还发现：当瓶装水瓶子被挤压或暴露在高温下时，它可能会随着碎片脱落而进入水中。甚至在反复开关瓶盖时，许多塑料颗粒也会进入水。
自来水中就没有“微塑料”了吗？同样有！2019年世界卫生组织发布的《饮用水中的微塑料》的分析报告中就指出，在海洋、污水、淡水、饮用水（包括瓶装水和自来水）中均有塑料污染物的存在。
研究发现：把水烧开能大幅降低微塑料
2024年2月，广州医科大学李战军教授和暨南大学环境学院曾永平教授在《环境科学与技术快报》期刊发表的一项研究成果发现：把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料！这堪称最为简单且无害的“净化”水方式，从而减少人类通过饮水所致的微塑料摄入量。
研究截图
研究发现，在烧水的过程中，随着水温的升高（25-95℃），水中的微塑料的去除效率从最初的2%逐渐增加到28%，在100℃时急剧增加到84%。同时，微塑料浓度从原来的30颗粒/微升，降低到4.8颗粒/微升。
那水中的微塑料去了哪里？研究发现，消失的微塑料从水中转移到了水垢的沉淀中，水垢中的碳酸钙可以通过与微塑料共沉淀来达到去除水中微塑料的作用。
烧水的过程中微塑料与碳酸钙结合后沉淀，研究截图
所以，我们古人留下来的把水烧开喝的智慧，在去除微塑料方面更胜一筹！
最后，研究根据全球不同的水质和饮水习惯比较了六大洲共67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量，发现每天通过烧开水摄入的微塑料量比通过自来水摄入的微塑料量少2-5倍。因此，更建议大家自己烧开水喝，可减少人体微塑料摄入。
养成5个习惯
减少微塑料进入人体
减少微塑料进入人体，养成这5个习惯。
1.减少使用一次性塑料制品
减少一次性塑料餐具使用，因为使用的一次性纸杯、塑料餐盒、塑料碗勺、包装袋等都是塑料制品；
2. 养成自己烧开水喝的习惯
自带水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不锈钢水杯。尽量自己烧自来水喝或凉白开，少饮用瓶装水；
3. 别在碗里套塑料袋吃东西
不要在碗里套塑料袋盛烫食；需要打包最好使用降解盒，自带饭盒更好。因为高温会增加微塑料产生的速率和数量。
4. 养成少用塑料吸管的习惯
液体接触塑料吸管管壁时，会将微塑料带入体内，而热饮更会增加此风险，一些人喜欢咬吸管，塑料吸管在受到外力作用时会产生更多微塑料；
5. 少吃塑料包装的加工食品
少吃加工食品，加工食品经层层包装，受微塑料污染的风险更高。罐装食品内部一般都涂有双酚A，微塑料难免会降解在食物里。
最后，塑料瓶、塑料袋，别乱扔，垃圾分类放到指定的垃圾桶里，减少对环境的污染，避免微塑料通过食物链进入人体。
来源：健康时报
有谁跟我家一样，家里没饮水机，不是买不起，而是习惯自己烧开水喝更舒服
当你要想买一个好的烧水壶时候，你会发现，[doge]我们的工业连一个平价的，健康的水壶都生产不出来。
桶装水烧开喝不就得了，那自来水真的喝不下去，全是漂白粉味道
我妈小时候喝的山泉水，中年时期喝的井水，最近几年喝的自来水。如今都一百岁了，生活还能自理咧。
自来水、矿泉水、桶装水，选择哪种喝水方式并不是最重要的，最重要的是保持饮水的实用和健康原则
看看看看 以前狗屁专家说桶装水瓶装水比开水好！现在又来白开水好[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
平时在家喝熟水，外出没水的时候也可以买瓶装水。
人家用铜管，除非大家全部装铜管，装了铜管也没用，供水也是用的塑料管，你说吧，该怎么办
我从来不喝塑料装的水，一向是喝开水，奉劝大家要做到喝开水。
前几天我就烧了几天的自来水。结果那个 茶壶上面占了 一层厚厚的水垢
还是整点桶装水喝喝了 怕麻烦 还要烧水 [笑着哭][笑着哭][笑着哭]
说的清清楚楚，没多大区别[点赞][点赞][点赞]
最好不吃不喝现在什么都有危害
需要砖家说吗？谁不知开水健康
明天我就把地打了，把ppr和pvc管换了
显微镜下，你吃什么都是有害的
桶装水烧开了也一样的啊
为什么不喝烧开的桶装水？
我自已挖了一囗水井，喝井水。
自己烧水没问题，但怎么过滤呢？
那输液瓶袋都是塑料的，直接进入血液，又在扯犊子[捂脸哭]
嗯不要喝水 啥都别吃 就好了[捂脸哭]
我觉得呢，喝什么水都不如和星球上一滴水喝了，永远不用喝水
有专家说，水接触不绣钢也不不好啊
没毛病，健康就是多喝水[点赞][点赞]
什么水喝最健康最干净，就是山里面的水喝最好，老人喝一辈子都没有什么事
把水烧开用什么简单过滤？别张口就来
看来王大爷应该多喝水，不然身体会出现各种问题
我们在农村里面的都是烧开水喝的[大笑]去外面旅游喝自来水都不像烧开水一样好喝[无奈吐舌][无奈吐舌]
王大爷的故事告诉我们，喝水对健康的重要性不容忽视
外面卖的矿泉水有一股怪味，口感也很涩。
桶装水烧开了不是一样吗？
我是买桶装水烧开了喝[捂脸哭]没有水垢
市面上的桶装水大多都是小作坊生产的
为什么每当这种问题要我们消费者来考虑呢，而不是制造商来改进！ 难道这已经是这个世界的本质？
现在的自来水还是通过塑料管输送的又怎么解释
感觉可以说那句经典的话了，多喝热水[捂脸哭]
自来水不烧是不是就有区别了呢[思考]
我学着我爷爷喝自来水，90岁能背一包尿素，种很多地，我不想那么高龄，八十岁还能健康就对了
这么多条视频就您讲的最透彻[点赞]
冷了再喝试一下，能喝？
当年他们还说吃猪油不好，吃味精不好，可结果真这样吗[捂脸哭]
脑瓜子仔细想想，哪里没有
我就是自己烧水喝，从来没有买过桶装水，我是太穷了买不起桶装水，所以才自己烧自来水喝，原来自烧的水还健康呢[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
桶装水也可以烧开喝呀
还是农村好，农村才有井水
桶装水也要烧，怎么吃都不好，最好啥都别吃太难了
自来水能保证健康安全吗？
现在自来水管道都是塑料的怎么办，不喝了
自己烧水喝还是买桶装水？这个问题真是让人纠结啊，不过最重要的还是保持饮水的实用和健康原则
在家我一直都是喝烧开的自来水，其他水很少喝，我相信自来水公司。
地下水也不安全，城市的自来水也不安全
资深媒体人都成了科学家了呵呵
还得过原始社会，挖口井打水喝，不沾塑料会安全些！
最后都是老祖宗留下来的东西最健康。全部不用跟老外的做。
经专家研究表明，肚子饿了吃饭可以治疗肚子饿[doge]
2023年2月，她向重庆市开州区人民法院提起的离婚请求被驳回。———这就注定了她被杀害的命运。
桶装水也烧开不就好了
家里装修水电时候的水管，也属于塑料的一种[红脸笑]没必要太焦虑，喝什么都一样
我一辈子都喝冷水，从来不烧，五十岁了，没毛没病，感冒都难得，吃什么都是自己身体 素质问题，身体好的随便吃什么都没事[捂脸哭]
浙江的水一股消毒水味
桶装水经过灭菌杀毒再烧开会更好噢
看到这个视频就知道是我妈转发的
美国一些州水质干净，直接饮用没问题。
水龙头水烧开水泡茶为什么泡的茶水水黑色的，而桶装水烧开泡茶不黑呢，水龙头烧开厅放凉了喝感觉鱼腥味，桶装水烧开放凉不腥呢
水至少没有添加剂吧？
还有没有烧开水灌热水瓶的吗[呲牙笑]
不懂我就问 烧开了以后用什么过滤？纳米微粒怎么过滤，求教
水桶厂家消毒后，能做到漂洗干净吗？还是有点不放心
我姐姐家一年四季都是烧自来水喝
怎么过滤？家里也是胶水管呀！[捂脸哭]
我是长期烧水喝的，从来不用买的瓶装水水
不是不想喝自来水，那个味道真没办法入口，一股消毒水的味道，太难喝了
油桶调料食品包装，那个不是塑料的？[哭哭][哭哭][哭哭]
审题，说的是桶装水直接喝，桶装水烧开当然更好
看来矿泉水也不能喝了
[呲牙笑]热水器盖子都是胶皮的，还能减少塑料？[呲牙笑]
小编搞事了
谁知桶装水里面是什么货色？自家烧的白开水可以放心喝。
美国人也喝桶装水吗？
再讲究的人你能躲过外面的所有有害物质，这年头过一天算一天，活一年赚一年
从来不喝桶装水[吐舌头咯]
我只喝雨水[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
居然桶装水危害这么大。专家怎么不建议把桶装水取消掉。留着害人？
这世道吃的东西太乱了，
哪有那么讲究，我们这里104岁的老婆婆就喝普通白开水，啥毛病都没有