豆浆导致乳腺增生、乳腺癌的谣言常年经久不衰……豆浆到底能不能喝？今天给大家说清楚~

什么是乳腺增生？

一般是指乳腺上皮和纤维组织增生，导致乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。

主要是由于女性压力大，或生活不规律、内分泌失调，导致雌激素升高，孕激素下降，出现乳腺腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生。

乳腺增生可以喝豆浆吗？

对于乳腺增生的患者来说，是可以喝豆浆的，但要注意量的问题。

因为长期摄入大量豆浆会引起不良反应，正常饮用即可，成年人每天可以饮用250毫升，儿童减半。总而言之，豆浆营养丰富，对人体健康有很大帮助，但是，饮用期间要注意用量问题，以免对身体造成其他负担。

影响乳腺健康的可能是这些

1. 长期吸烟饮酒

吸烟饮酒不仅是肺癌的危险因素之一，对乳腺癌的发生也有一定的促进作用。

对于有吸烟习惯的人，为了自己和家人的健康，建议及早戒烟。

2. 过度肥胖

不控制体重而导致超重和肥胖对健康来说是一大威胁，也是诱发乳腺癌的因素之一。

3.缺乏运动

缺乏运动容易让体重增加、脂肪蓄积，过多的脂肪又会对雌激素产生有促进作用，可能导致患乳腺癌风险增加。

多运动可以提高机体免疫力，降低体脂率，预防乳腺癌的发生。

4.情绪差，压力大

乳腺也是女性情绪的“晴雨表”，长期的压力焦虑情绪也与乳腺癌发病危险性更加密切。

我们应尽量保持乐观向上的心态，减轻压力。

所以说要呵护乳房，要去维持一个好的生活习惯，好的身心状态，加上定期的乳房检查，这样才能保证乳房的健康。