“这白头发越来越多，又得找个时间去染发了。”镜子前，张阿姨和老伴李大爷说道。
“这人老了有白头发是好事，研究说了，长白头发才不容易得癌”李大爷和张阿姨不一样，虽然也是半头白发，却认为这是福气的象征，顺其自然就好。
生活中关于白头发的传言有很多，其中最特别的就是：长白头发不容易得癌症！这和我们认为人老了更容易得癌完全相反，那到底白头发与癌症发生有没有关系呢？今天我们就来好好分析分析。
一、哈佛研究：长白发的人不易患癌，可信吗？
白发是衰老过程中会出现的正常现象，但很多国人对于自己长白发这件事情难以接受，甚至会出现严重的焦虑感。但网上有说法称，长白发对健康有好处，这类人罹患癌症的风险更低，该研究还是哈佛大学进行的，这是怎么一回事？
这其实是个大乌龙，该研究最早出自日本研究人员的小鼠实验，研究证实了毛发变白的机理，并没有阐述白发和患癌风险之间的相关性。
英国《每日邮报》报道了这篇研究，还引用了哈佛大学医学院皮肤科对该研究的解读，但解读的是头发中的黑色素干细胞继续以干细胞形式存在或是变成黑色素细胞对身体的影响，并不是比较黑头发和头发变白的人群的患癌风险，二者完全是不同的两件事。
北京大学肿瘤医院主任医师斯璐表示，按照消息中的表述应该是指头发变白的人更不容易罹患恶性黑色素瘤。但白发与黑色素瘤的关系并不明确，如白化病患者虽然头发是白的，但其体内黑色素细胞出现异常变异，反而会增加恶性黑色素瘤的风险。
我们不能盲目以白发出现与否来判断是否会发生癌症，其实我们只需要细想一下，白发出现的人癌症风险更低，明显与中老年人更容易发生癌症这种经过验证的大规模事实相悖，这样前者就能证伪。
二、白发是如何长出来的？或是缺乏4种营养
随着年龄逐渐增加，头发毛囊内的黑色素细胞会逐渐衰弱、死亡，一般黄种人会从40岁开始逐渐出现白发。
很多人说出现白发后不能随意拔掉，拔掉一根会长出来十根，导致很多人出现了白发也不知道怎么办。
人的头发数量从出生的那一刻就确定了，不会因为扯了一根就长出来10根。但日常也不能随意拔掉头发，因为拔掉后长出来依旧还会是白的。且容易损伤发根、毛囊，甚至会引起毛囊炎、脱发出现，这对于本身就脱发的人来说，无疑是在雪上加霜。
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青表示，如果哪天突然发现自己有了很多白头发，先别紧张，不一定是老了，也可能是身体缺乏营养所致。
1.微量元素铜、铁
毛囊需要吸收铜铁元素来合成黑色素，一旦体内缺乏这两种微量元素，会让头发内的镍含量增加，头发颜色也会随之变白。日常可适当多吃黑木耳、动物肝脏、芝麻等食物补充铜铁。
2.蛋白质
蛋白质是头发的主要原材料，可帮助身体合成角蛋白，长期蛋白质摄入不足的人，很容易有脱发、白发问题。
3.维生素B族
维生素B2、B3、B5都对改善白发很重要，建议日常突然出现白发的人，及时补充维生素B，最好遵医嘱进行。
4.碘元素
碘元素对促进毛发的生长有积极意义，当体内缺乏碘元素时会让毛囊功能下降，即便有充足的营养也难以合成黑色素，让头发变白。日常可适当多吃紫菜、海带来补碘。
三、经常染发真的致癌吗？看看12万人研究
很多中年人在初期出现白发的时候十分焦虑，会各种找寻偏方来改善，让头发变黑。但老实说，以现在的技术，只有“染发”这一个途径。
但然多了又听别人说容易得癌，那到底染发有没有风险呢？
哈佛大学的研究人员在顶级医学期刊《英国医学期刊》上发表过一项研究，针对12万名研究者进行了长达36年的随访，发现个人使用永久染发剂与大部分癌症发生以及死亡风险之间没有明显相关性。
即便是36年时间里染发次数>200次的受试者，也没有发现染发剂会直接诱发癌症的证据。近年来，越来越多的研究证明染发剂和癌症发生之间的相关性并不能得到证实。
虽然如此，但染发剂的确会给身体带来一些其他负面的影响，想要更安全的染发，一定要注意这几点。
1.不要同时染发和烫发
染发时会损伤发质让发质变得干枯毛躁，如果同时烫发的话，会给发质带来成倍的伤害，建议日常染烫头发要尽量分开，给头发一定缓冲修复的时间。
2.染发前2天别洗头
染发前2天不要洗头，让头皮上形成天然的油脂保护毛囊。每次染发的时间建议控制在20分钟内，染发剂停留在头发上的时间最多不超过40分钟。
3.一年内别染超过2次
市面上所有的染发剂都会对身体带来一定负面影响，所以要控制染发的次数，每年<2次为宜。
4.选择正规的染发产品
购买染发产品时一定要选择正规的，包装上有相关的国妆特字标识，这类产品品质相对有保证一些。
参考资料：
[1]《长白头发的人不易患癌？染发的人更容易？》.西南医科大学附属医院 2024-07-08
[2]《白发是如何长出来的？拔一根长十根？终于有答案了》.健康时报 2022-06-08
[3]《染发剂致癌吗？几十块和几百块的染发剂，究竟有什么区别？》.科普中国 2023-02-05
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