“是时三伏天，天气热如汤”，小暑节气一过，随着梅雨节气的结束，最近这段时间天气升温很快，已经隐隐有了“桑拿天”的感觉，这也意味着一年之中最热的三伏天，已经离我们越来越近了！
“夏至三庚数头伏”，今年的夏至后的第三个庚日是7月15日，所以今年的三伏天就要从7月15日正式开始，而且今年的三伏天还是超长的40天时间，就把今年三伏天的具体时间分享给大家：
头伏：7月15日——7月24日
中伏：7月25日——8月13日
末伏：8月14日——8月23日
今年的三伏天也是近几年最后一次有40天的时间，明年的三伏天将是缩短版的30天，因此今年的三伏天多少有些不一般，主要体现在三个方面：
1、今年的三伏天是“母伏”
中国的传统文化讲究阴阳学说，今年的入伏第一天正好是农历六月初十，这样双数的日子入伏被认为是“母伏”。
民间有“公伏爽，母伏凶”的说法，所以按照民间流传的谚语来说，今年的三伏天可能要炎热很多，所以大家要为防暑降温做好准备。
2、今年是“暑包伏”
每年的大暑节气意味着暑热到了极点，而大暑节气基本发生在中伏前后，如果大暑节气在中伏前就是“暑包伏”，今年的大暑节气是7月22日，而中伏是从7月25日开始，所以今年的三伏天也被称作“暑包伏”。
“暑包伏热死牛，伏包暑没处躲”，中伏因为在大暑和立秋季节交替中，每年的这个时候正是一年之中最热的时候，而“暑包伏”可能要热上很多。
3、今年的立秋也是“母秋”
立秋的“公母”划分跟三伏的“公母”划分一样，因为今年立秋当天8月7日，正好赶上农历的七月初四，因此今年的秋天也是“母秋”，而“秋老虎”的由来就来自“母秋”，因为“母老虎”最凶猛，所以有“公秋爽，母秋凶”的说法。
今年立秋后还有半个月的时间才能出伏，因此出现“秋老虎”的可能性还是很高的，所以今年的三伏天即使是立秋之后也不能掉以轻心。
三伏天的“3大习俗”一，歇伏
进入三伏天以后高温高湿的“桑拿天”会频繁出现，而在民间每逢三伏天家中的家禽都会“歇伏”不爱下蛋，虽然人没有具体的“歇伏”时间，但是在高温高湿的天气不进行户外工作和活动也成了共识。
进入到三伏天以后，在天气炎热的时候，一定要减少户外活动，尤其是不能做剧烈运动，而从事高温职业的人，也要记得做好防暑降温工作。
二，冬病夏治
进入到三伏天以后，正是休养身体的好时候，而冬病夏治更是中国人顺时而养的生活智慧，这个时节正是身体消耗量比较大的时候，所以要少贪凉，而且可以通过饮食和贴三伏天等帮助身体驱除寒气和湿气。
身体不好的人在三伏天里更要多注意，频繁吹冷风和吃大量冷饮的事都要少做，做好身体的休养，更有助于保持身体健康。
三，吃羊肉
“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”，每年的三伏天都是发生农历六月当中，而农历六月又是“未月”，这个时候正是水草丰茂的时候，因此羊正是膘肥体壮，而羊肉本身就是温热性肉类，伏天吃羊肉可以帮助身体祛寒除湿。
三伏天里除了吃羊肉以外，还讲究吃饺子、面条和鸡肉等，大家通过这些食物，来滋补身体，补充因为高温高湿的身体消耗过大所流失的营养。
三伏天的“2大禁忌”一，忌贪凉不出汗
进入到三伏天以后，通过身体排汗可以给身体降温，也会促进身体的循环代谢，而现在很多人躲在空调屋里贪凉，这样不出汗的三伏天其实是对身体有害的。
三伏天里不要过于贪凉，适当活动出点汗，并且及时补充水分对于身体是非常有好处的。
二，忌烦躁动怒
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，进入到高温三伏天后，正是养心安神的好时候，民间就有“心静自然凉”的说法，这个时节最忌讳的就是烦躁动怒。
高温的三伏天里本身就热，这个时候如果与人争吵或生气动怒，很容易引起急火攻心，所以进入三伏天以后，一定记得修身养性，不要动怒。
“漫漫农历六月天，闭门藏伏消烦暑”，今年的三伏天即将开启，这个时候记得：3大习俗，2大禁忌，早做准备别大意，过个平安舒适的三伏天。
