酸奶作为一种营养丰富的乳制品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于维护肠道健康和增强免疫系统都有益处。那么在市场上琳琅满目的酸奶品牌和种类中，我们应该如何选择合适的酸奶呢？

可以参考以下几个原则：

1、首先看配料表：优选配料表中以生牛乳+菌种发酵，没有其他添加的这种类型；

3、检查活性乳酸菌含量（活菌型酸奶需冷藏储存，保质期短）：酸奶中的活性乳酸菌对于促进肠道健康和增强免疫系统至关重要，我们在挑选酸奶时，可查看产品标签上是否标明了活性乳酸菌的种类和数量，选择含有丰富活性乳酸菌的产品。

4、关注添加物：一些酸奶品牌可能会添加人工色素、香精等添加剂，这些添加物可能对健康造成不利影响，因此，选择无添加剂或添加剂少的酸奶产品更为健康。

5、注保质期和保存条件

酸奶的保质期通常较短，购买时要注意产品的生产日期和保质期。尽量选择离生产日期较近的产品，以确保其新鲜度和益生菌的活性。此外，酸奶应在冷藏条件下保存，以防止变质。

通过科学的挑选，您可以享受到酸奶带来的营养益处，促进健康的生活方式。