最靠谱的龙哥，不仅是戏好看，就连他分享的减肥食谱，也很适合普通人！

他从145瘦到了110斤，吃的就是这个食谱！

大家可以参考:

芋泥奶茶经常喝，蒸芋头不经常吃到吧！我们可以早上安排两块蒸芋头，然后再搭配一个水煮蛋，让你一早上都饱饱的！

现在正是吃玉米的季节，减肥期间也可以把它替代米饭！早上来一根玉米，再来点蛋白质，水煮鸡蛋，这样减肥，再说饿的话，那我也没办法了！

第三天我们可以吃一点红薯，我个人还是比较喜欢吃的，甜甜的又好消化吸收，水煮蛋依然是要有的，保证蛋白质！

如果平常上班，不想开火的话，也可以用全麦欧包来代替，方便快捷，然后水煮蛋很简单吧，再来一杯纯牛奶就可以了！

除了上面吃的那些，减肥期间，我们比较常见的食物还有燕麦片，这里也是可以作为早餐的，然后再搭配牛奶，一个简单的牛奶杯就做好了，是真的，我觉得普通人都可以做到的！

第六天早上食谱当中是这个窝窝头，如果没有的话，也可以用上面的燕麦片或者全麦欧包代替，食谱是固定的，但也并不是说就不能变化的，可以根据自己的情况微调！

明星可能确实比我们要更加注重形象管理，所以他们有专门的人负责饮食，但是这个食谱相对来说还是很简单的，我们普通人也都是可以去照着做的！

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