5月30日，四川成都女子“2年被家暴16次需终身挂粪袋”案在成都武侯区人民法院开庭审理。当事人谢女士表示，终于可以摆脱了。

谢女士才刚满29岁，在婚姻生活中却饱受家暴之苦。她勇敢地向外界讲述了自己的遭遇，让人痛心疾首。据她回忆，在2023年4月24日那个令人难以忘怀的日子里，她向法院递交了离婚申请，然而，就在同一天，她的丈夫贺某再次对她施暴，残忍至极。

医生在救治时感慨道，如果再晚20分钟送到医院，恐怕就无力回天了。那些留下的伤痕，将成为她终身无法愈合的创伤。谢女士所出示的四川现代医院出院病情证明书，犹如一份沉重的判决书，清晰地记录着她的遭遇。5月1日，她因全身多处疼痛不适被紧急送入医院，经过一系列手术和治疗，出院时诊断结果令人触目惊心：左肝广泛挫裂伤伴出血修补术后，十二指肠挫伤伴破裂修补术后，回盲部及末端回肠广泛挫裂伤伴破裂切除术后，左侧第6-8肋骨骨折，脑震荡等等，还需要需终身挂粪袋。而谢女士的公公在接受采访时，也证实了贺某的家暴行为。他坦言，贺某的确对谢女士施暴，并且已被关押在看守所。值得一提的是，谢女士所提供的司法鉴定意见书，更是将她的痛苦量化成了具体的伤残等级——七级、十级、十级。这些数字背后，是她无尽的痛苦和无尽的挣扎。

谢女士在短短两年间便历经了16次家暴的噩梦，而她的遭遇令人深感同情与心痛。家暴的事情并不罕见，一旦遇到这样的困境，作为受害者，我们该如何筑起自我保护的坚固堡垒？是选择像沉默的羔羊一般默默忍受，任由暴力的阴影笼罩生活，还是勇敢地振翅高飞，站出来寻求外界的帮助与救赎？在这个问题上，我们绝不能选择沉默。因为沉默只会让施暴者更加肆无忌惮，让受害者的心灵更加深受创伤。我们应该勇敢地站出来，向亲朋好友、社区组织或专业机构寻求帮助，让家暴的阴影无处遁形。

同时，我们也需要了解并掌握一些有效的自我保护途径和方法。例如，可以向当地的妇女联合会或反家暴组织寻求支持，他们可以提供法律咨询、心理辅导以及安全庇护等服务。此外，我们还可以通过法律途径维护自己的权益，让施暴者受到应有的制裁。