先看一下什么样的情况称之为冷暴力，什么原因什么人会用这种方式？

以下正文：

1.悄无声息地分手

感情当中，忽然不爱是正常，如若能光明正大地提分手，也算是一条汉子。

但更多时候，一方不爱了避免耗费心力，往往擅长用冷暴力迫使另一方主动离开，离开的时候还要装一下深情好人：

“对不起，是我对你有愧。”

“希望你能遇见对你更好的人。”

如此自己便不用担负责任了。

具体表现为：

（1）信息不回复，或迟迟才回复。

（2）一问三不知，连待会儿要干嘛也懒得透露。

（3）对方生日装健忘装断网，一百块钱都不给他。

（4）对方找他帮忙，他永远都在忙，都想静静。

（5）对方心灵受伤为他落泪，视若无睹装聋作哑。

2.想让对方臣服自己

具体表现为：

● 原先热情，忽然冷却，断联失踪。

● 待对方伤心失落的时候，又一个巴掌给颗甜枣，点燃他的希望。

● 对方看到光亮，便会忘掉自己的底线，犹如捉住救命稻草一样为他无底线付出。

● 等他付出到一定程度，他会问对方，是不是误会他的意思了。

如此行径，只不过是为了养备胎，寂寞的时候呼唤一下对方罢了。

因为他知道，只要他需要，你永远会挥之即来乖乖地出现在他面前，臣服于他。

3.不擅长表达心中所想

有很多人并非真的想以冷暴力伤害对方，亦不知道冷暴力的危害，只是到紧要关头需要一对一有效沟通的时候，他的嘴巴忽然被封印了，做过多的负面预设、内心戏多多：

“我这样说了，他会如何想？”

“这样说会不会不好，到底要如何描述，才能让他理解我？”

“我口才那么差，说不定话语一出就会弄巧成拙，好像不说话还好些，起码不会犯错误。”

结果一来二去，想的代替说的，别人又不知道自己真实想法，当别人做不到自己心中所想之时，又会冷暴力困惑抱怨。

4.贪求对方为自己付出更多

如果一个人本身底牌不足，就容易贪求另一半为自己付出更多。

譬如有些所谓的“潜力股”“凤凰男”，见到女方条件优越一些，为了让女方“主动”付出，便会经常冷暴力女方。

譬如嫌弃挑剔过后忽然不理睬，如此女方就会被打压得丧失理智，觉得：

“是不是自己不够关心他？”

“是不是自己付出得不够多？”

“我是不是要将自己的资源分他一些？”

总而言之，他冷暴力的最终目的，是为了将对方吃干抹净，对方越“懂事”、“能干”在他眼里就越知趣有价值。

5.为维护自己的好名声

很多冷暴力是想将双方的矛盾归咎到一个人身上，看似不声不响温柔贤淑实则是逃避责任，不想耗费心神，以及维护自己的口碑与形象。

让别人觉得：

“他太斯文软弱了，这次肯定是他伴侣的错。”

“他从来打不还手骂不还口，这次的始作俑者肯定不是他。”

结果当对方尝试沟通无果想离开的时候，他又会装成受害者，把责任全推到对方头上，以保持自己的好形象，迎来下一个“未来可期”的新伴侣。

6.自恃高位不尊重对方

有些人大概是被一些负面舆论洗了脑，觉得自己如果比对方条件优越，并且想掌握这段关系的主导地位，就“不能惯着他。”

于是当对方不遂自己心意的时候，便会冷眼冷言以对,好让对方“自动自觉”认错求饶。

最终的结果只会是两败俱伤，无胜利者。

7.形成竞争关系，坐收渔翁之利

有些擅长操纵三角关系的人最喜欢用冷暴力。

当其中一方发现他不忠的时候，他就会开启“冷”模式：

“你要这么认为我也没有办法。”

“你不信任我是你的原因。”

“面对这样的质疑，我无话可说。”

总而言之，把责任全都推到对方头上，好让对方和另外一个三角关系里的对象互相竞争，自己置身事，外坐收渔翁之利。

8.吝啬付出

有些人生性吝啬，要他付出些许便犹如丢了性命。

于是面对伴侣、爱人的请求（情感、物质），他会敷衍了事：“下次再说。”

“你别给我增加压力。”

“你很多事。”

如若对方继续诉说，他便会直接黑脸冷暴力，好让对方知难而退。

面对冷暴力，有什么解决方法呢？

1.找出原因

面对冷暴力，或自己想施加冷暴力于旁人的时候，要问问自己：

“对方冷暴力的原因是什么？”

“自己想冷暴力的原因是什么？”

“这些问题能否通过与对方沟通，或者改变自己心态来解决。？”

找出原因，自然就不存在冷暴力了。

如果发现是对方的问题，并且沟通无果，亦无需继续纠缠，挥手离去，重振旗鼓，你仍旧能找到合适的人。

毕竟，在冷暴力里沉沦太久，会严重伤害一个人的身心健康，实在没必要。

2.直面问题，不走捷径

很多人一面对冷暴力，就希望通过走“捷径”解决。

譬如：

● 给他足够的金钱与物质来弥补错误。

● 让第三人调解。

● 不直面问题，通过死皮赖脸道歉来掩盖问题本身。

结果下次遇到同样事情又会重蹈覆辙。

事实上，要解决冷暴力，必须要两个人深度沟通：

“希望你如何做。”

“我应该如何改善。”

继而互相协商体谅，问题才会得到解决的，欲盖弥彰没有用。

3.尊重对方

很多时候，一方会对一方使用冷暴力，皆因对方在人前让他“丢了脸面”。

譬如：

● 当众数落。

● 以他对自己的“过度讨好”作为“炫耀品”公之于众。

● 暗示旁人对方非自己不可。

如此，另一半会觉得无地自容，又出于你说的是事实，结果哑巴吃黄连，就会使用冷暴力了。

因此，哪怕对方做错了，对你有多好，你爱他，就应该予以足够的尊重，毕竟你们才是一条战船上的战友，他有面子，你才有面子。

4.表达自己的真实需求

善解人意是没错，但如果过度善解人意，就会招致过度吸食自己能量的人，到最后对方习以为常，自己又因为身心耗尽而冷暴力隐性攻击对方，损人不利己。

因此便需要做到：

● 有自己的底线与原则，如若对方侵犯了自己的底线要明确告之。

● 不盲目讨好，在自己的舒适范围内为对方付出，并且事过无悔。

5.划分好彼此的权益

一段长期关系里，无论当初的爱意多浓烈，最终都会回归材米油盐的生活琐碎。

如若彼此的权益分配不均，譬如：

● 付出多的一方收益少

● 一方利得藏着掖着不愿共享

如此就会导致两人之间间隙渐宽，最后导致心怀鬼胎无真心话可说的地步。

因此，需做到：

（1）双方对自己的利得开诚布公。

（2）沟通协商，分配均匀，值得委托或者付出较多的一方理应获得更多。

如此，就会减少因权益分配不公所造成得冷暴力。

6.视对方为自己

一个人与自己内心对话的时候是畅通无阻的。

因此要减少冷暴力，增强与对方沟通能力，可以设身处地换位思考，互相体谅，不放大自己的苦楚，看到对方的难处，将对方当成自己一般对待，沟通将会行云流水。

7.不逃避矛盾

冷暴力里，闷声并不能发大财，如若平和沟通无果，无妨将自己心中的真实情绪发泄出来，哪怕吵得面红耳赤，亦有利于彼此关系的改善。

如若不宣泄，就会导致，你如此，我亦如此，最终一段关系走向覆灭与绝路。

好的关系必然有争执，关键在于争执过后彼此协调，这个矛盾才会真正翻篇，彼此关系也会进一步升级。

8.保持心态平和

与对方接触之前，无论在外人面前遭受了多大的委屈或不解，不妨先自我调节一下自己的身心状况，保持心态平和，哪怕有烦恼也以平和心态去倾诉，而不是因为自己不说，对方不解，继而施予冷暴力。

实在控制不了自己的情绪，就先出去冷静一下，跑步也好唱歌也罢。

因为每个人都不容易，除了你自己，没有人有义务全然接受你的坏情绪。

总而言之，好的关系，一定是双方相互调整磨合的过程。

对方冷暴力你，也说明了你在他心目中不是太重要，他真心爱你，会主动推进关系，修复裂痕。要杜绝冷暴力，还是得反观自身，看自己是不是过于隐忍过于无底线还是不懂沟通所致，如果是上述原因，就要改正，如果是对方原因，沟通无果后依旧重蹈覆辙，那就应该当断则断，及时止损。