7月6日迎来了“小暑”节气。俗话说得好，“小暑大暑，上蒸下煮”，这个时候自然界的天气是暑热和湿气的交集。“过了小暑便入伏”，此后江苏的天气又将如何？在养生和农事方面有什么需要注意的？来听专家怎么说！

江苏近期都是北部雨水、南部高温的格局。预计未来三天，沿淮和淮北地区仍多降水，并可能出现强对流天气。这个双休日，淮河以南的高温“烤验”依然在持续。省气象台首席预报员刘梅介绍：“6号夜里到8号这段时间里，整个降水都在我省的淮北地区，特别是淮北的北部在主雨带的边缘，降水会比较明显。淮河以南基本上没有什么明显的降水。”

“小暑”节气也意味着盛夏时光即将开启。江苏省气象台也继续发布高温橙色预警信号，大家要注意防暑降温。刘梅说：“高温仍然维持在淮河以南地区，区域来看在南通、苏州、无锡、常州这一带，还有南京的南部这一带的最高气温可能达到37度。江淮之间像盐城、泰州、扬州以及南京的东北部、还有镇江这些区域，基本上是能够达到35度到36度。”

暑期和湿气交加，再加上近日持续强降雨，影响了栽插进度和在田水稻的生长，容易出现根系发育差、茎秆细弱、分蘖较少等问题。海安市农业农村局作栽站副站长、高级农艺师肖军治建议广大农户，要及时采取“水调、肥促、药控”三类措施：“大田里有淹水的，要尽快把水排出，不要让田里有积水，保证我们水稻根系能够透气 。还有就是使用一些芸苔素等生长调节剂，促进我们水稻苗情转化 ，让水稻能够深扎根、长壮杆、多分蘖。”

小暑时，人体阳气旺盛。江苏省人民医院中医科汪秀琴主任建议，小暑起居不要贪凉，空调不宜过冷，天气炎热影响睡眠，可进食山药莲子粥、夜交藤安神粥以助眠。“小暑情志宜心平气和，要避免动怒以养心，可以听听舒缓的音乐缓解烦躁；小暑饮食应清淡为主，进食苦瓜、黄瓜、西瓜、藕、茄子、豆芽等，有助于清热解暑，但不能过食冷饮冷食。”

另外，小暑运动宜少动多静，运动强度不宜太大，时间不宜过长，不要大汗淋漓，以清晨和傍晚为宜，要防止中暑。“可以选择游泳、瑜伽、散步、慢跑、太极拳等；小暑可开展冬病夏治，慢支、哮喘、关节炎以及阳虚体质者，可以通过艾灸、穴位贴敷或内服中药加以防治。”汪秀琴主任建议。

（来源：江苏新闻广播/孙昕 张祖名 姜奇卉 海安台 编辑/汪泽）