俗话说，万病之源始于肠道。肠道作为重要的消化器官和免疫器官，对我们的健康起着至关重要的作用。

如果我们对肠道不了解，就没办法科学正确地养护肠道。今天，小久就来分享一些关于肠道的“肠”识。

1.什么是肠道？

肠道指的是从胃幽门到肛门的消化管，人体肠道的长度约为7-8米，分为小肠、大肠、直肠三大部分。

小肠包括十二指肠、空肠、回肠，长度约5-6米，主要负责吸收食物中的营养。大肠包括结肠、盲肠、阑尾、直肠、肛管，长度约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便。直肠是从肛缘起向上15cm的一段大肠，主要负责将粪便排出体外。

2.肠道展开可铺满一个标准篮球场

如果将肠道展开，面积有200多平方米。为了更好地吸收营养，小肠中表面还有很多绒毛，每根绒毛表面是一层柱状上皮细胞，将这些褶皱完全展开，肠道表面积足有400多平方米，可以铺满一个标准篮球场的面积（420平方米）。众多的褶皱和庞大的面积也意味着肠道很容易藏积毒素等物质。

3.肠道能消化掉12头大象

平均每个人的肠道一生要消化65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量。其中近99%的营养物质都是由肠道消化吸收。食物在小肠中会停留3-8小时，经过小肠消化分解成容易被吸收的小分子物质。

4.人体90%的疾病都与肠道有关

肠道不仅是人体重要的消化器官，还是人体最大的免疫器官和排毒器官。人体80%以上的毒素是由肠道排出体外的。

便秘、腹泻、口臭、痤疮、胀气、皮肤暗沉粗糙等很多症状都是肠道传递的信号。研究显示，人体90%的疾病都有肠道功能有关。肠道不健康可能会引发多种疾病问题。

5.肠道中寄生着100万亿个微生物

人体的肠道中寄生着1000多种微生物，数量高达100万亿。根据功能，这些微生物被分为有益菌、中性菌和有害菌。其中有益菌是优势菌群，数量较多，主要以双歧杆菌、乳杆菌为主，守护着肠道菌群的平衡。

如果肠道菌群的动态平衡被打破，比如有害菌增多、有益菌减少，就会影响肠道功能的正常运行。在这种情况下，比较有效地方式就是向肠道补充益生菌和益生元。直接补充益生菌，增加肠道内的有益菌，有助于抑制有害菌的生长与增殖。益生元则能为有益菌补充营养，有助于有益菌的生长。

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