古人认为，天有三宝“日月星“，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”，足见气的一个重要。

气血不足在食疗方面可以有一些食物（其实是中药的药食同源的食物），比如补血最好的大枣、阿胶、核桃、黑米；补气的可以用山药、茯苓、白术、莲子、党参这些食物。

补气的药物：所有的参类（人参、党参、太子参、西洋参、黄芪）都是补气的；补血的可以用大枣、阿胶、山萸肉、龙眼肉、枸杞子、女贞子、旱莲草、桑寄生等等这些都是补血的，我们一些药物、食物要分开，还有一些食物药物可以合在一起的，比如我们可以做一些药膳的粥、泡水代茶饮等。

其实补气血仅仅靠补还不行，还应该有一个养，就是调整生活方式，比如说充足的睡眠，还有轻微的体力运动也促进气血的吸收和恢复。