女性在来月经期间最怕的就是痛经，轻度的痛经会让女生感觉到下腹部很不舒服，若是严重的痛经则会导致下腹部剧烈的疼痛、头晕、恶心，影响到女性的生活质量。

　　所以在来月经期间要学会通过一些方式来调养身体，这样才可以减轻疼痛的症状，让月经顺利的流出，当子宫里面的有害物质清除干净使子宫保持健康。

　　以下几种方式可以缓解肚子痛。

　　一、注意休息

　　女性在来月经期间最好是多坐着或者卧床休息，不要过度的干活、工作，尤其是在这段时间内要避免剧烈运动，以免全身的血液循环速度加快之后导致痛经变得更严重、月经量增多，还会使月经的时间变得更长。

　　二、注意给身体保暖

　　大多数女性痛经都是因为子宫里面有寒气，出现了宫寒的情况后引起，这种情况同时还会导致女性出现手脚发凉的症状。

　　所以任何女性想要改善痛经的情况就要保护好自己的身体，避免再次受到寒气的侵袭，这个时候可以轻轻的用手揉搓腹部，使用热水袋或者暖宝宝对小腹部进行热敷可以使小腹的温度提升起来，有助于加强血液循环，促进子宫血的排出。

　　三、注重饮食调理

　　女性来月经之前可以适当的吃一些理气舒肝、活血化瘀的药食，比如眉豆、陈皮、柴胡、玫瑰花、佛手等，来月经期间可以喝一些温热的生姜水、姜糖水来帮助身体改善血液循环，使经血得以排出，减轻痛经的症状。

　　在来月经期间的女性也可以自己熬制五红汤来饮用。五红汤主要包括红糖、红枣、红豆、枸杞、花生五种食材加入适量的水之后熬制半个小时左右，等到温度适宜的时候就可以饮用，帮助身体补血活血、缓解痛经。

　　四、服用药物

　　痛经比较严重的情况下，女性也可以到正规医院进行检查，医生会根据具体的病情来考虑治疗方式。

　　比如给患者服用阿司匹林来促进身体的血液流通，有助于缓解痛经，也可以通过服用避孕药来抑制卵巢排卵，起到止痛的功效或者是直接服用止痛药来帮助女性改善疼痛感。

　　除此之外，女性还要注意保持稳定的情绪，因为人在情绪过度波动的时候也会刺激到身体激素的分泌，导致内分泌受到影响，这样也会加重痛经的情况。

　　来月经期间也要注意饮食营养均衡，最好是吃一些少油、少盐、低刺激的食物，不要吃火锅、烧烤以及煎炸食品，还要避免抽烟喝酒，这样才可以减少子宫受到的损害，让月经保持正常。

　　最后还要提醒各位女性，出现频繁痛经的情况最好是到正规医院就诊，不要因为害羞而强忍着疼痛不愿意到医院去检查治疗。

　　若是发现子宫出现了异常情况引起的痛经，就要及时的治疗子宫疾病，只要原发病有所改善之后痛经的情况就会减轻，同时再加以调养让身体尽快恢复健康。