身高猛长的4个迹象

现在，身高对人的形象影响真的很大。身高一旦确定，就很难再改变，这让很多家长非常担心孩子的身高问题。

特别是在青春发育期结束后，身高就很难再长了。这让家长们更加焦虑。不过，今天我为大家总结了孩子身高即将猛长的4个迹象，各位家长可以根据自家孩子的情况，参考判断。

一.4大长高的迹象

1.饭量增大

当孩子食量明显增大，无论是哺乳期的小宝宝还是已断奶的儿童，都可能预示着孩子进入了快速生长期。在这个期间，孩子的消化吸收和新陈代谢都会加速。

2.睡觉蹬腿

这通常发生在晚上生长激素分泌刺激骨骼发育的时候。有些孩子在走路时甚至会出现脚抽筋的情况，这些都是孩子即将长高的征兆。

3.脚掌变大

如果注意到孩子的脚长得特别快，鞋子很快就不合脚了，这也是孩子即将长高的一个重要信号，因为孩子通常是脚先长，然后才是身高的增长。

4.频繁做梦

如果孩子频繁做梦，并且梦境内容与运动有关，如骑自行车或爬山，这也可能意味着孩子的骨骼正在发育，是长高的征兆。

二.家长应该怎么办？

1.抓住睡眠黄金时间

孩子能不能长高，生长激素很关键。生长激素在晚上9点到第二天早上5点分泌得最多，特别是晚上10点到凌晨1点，是生长激素的分泌高峰，而到了半夜12点，生长激素的分泌会达到顶峰。

2.饮食均衡

孩子长身体，钙、锌、维生素D这些营养都不能少，它们都能帮助孩子骨骼和肌肉发育。绿叶蔬菜里有很多钙。

另外，孩子的饮食不仅要有营养，还得多样化，甜咸、荤素、粗细都要搭配着吃。这样，孩子才能健康成长，既不会过胖，也不会过瘦。

温馨提示

孩子快速长身体的时候，对他们的身体和心理成长都很重要。这个时候，家长要多注意孩子的身体和心情变化，及时给孩子提供帮助和支持。

​​如果觉得有问题，可以带孩子去专门的儿童医院看医生，让孩子身体和心理都健康成长。