高血压虽然几乎无法治愈，但是只要控制很理想，对健康的影响相对较小，但如果控制不佳，要注意预防5大严重并发症，在出现并发症之前，一般都有预警信号。告诉您预防的方法。

一是主动脉夹层。其实，血管壁有内膜、中膜和外膜，如果血压控制不好，血管长期处于高压状态下，对血管壁的冲击会引起内膜损伤，发生炎症、溃疡、坏死等，在激动、紧张、剧烈运动等的诱因下，让血压急剧升高，对主动脉壁产生巨大的压力，诱发受损的内膜撕裂，血液就进入血管的壁之间，形成血管夹层。

这是十分要命的危急重症，死亡率极高。

二是冠心病。高血压会让冠状动脉血管承受更大压力，引起冠状动脉内膜受损，让低密度脂蛋白胆固醇等容易在血管的内膜沉积，形成动脉粥样硬化斑块。斑块逐渐进展，就会造成冠状动脉的狭窄，当斑块不稳定时，斑块破裂出血，引起血管的急性堵塞，这就是急性心肌梗死形成的原因。高血压是重要的诱发因素。

三是高血压肾损害。肾脏其实就是有许许多多的动脉血管团组成的，高血压会让肾脏的小动脉压力增高，长时间高压就会损害肾血管的内膜，导致动脉壁增厚硬化，影响肾脏的供血。

肾脏的血流少了，肾脏的过滤功能也在下降，逐渐出现蛋白尿和慢性肾病。

所以高血压的人出现蛋白尿，那是肾功能损害的重要表现。

四是高血压脑出血。高血压的人容易发生脑出血，主要是因为高血压会引起脑内的小动脉硬化变形，让血管变得很脆，在激动的情况下，血压突然升高，超过硬化血管的承受能力，就像自来水管一样发生爆裂，这就是脑出血。

长期高血压还会让脑血管形成微动脉瘤，在血压出现波动时，也会造成脑出血的发生。

高血压的朋友，脑动脉血管的调节能力下降，所以当血压不稳时，会出现血管性头痛，当然压力过大，也会造成血管的破裂。

五是高血压引起的脑梗死。高血压动脉粥样硬化是脑梗塞的常见因素。高血压的人，往往血液粘稠度也较高，血小板的活性增强，容易形成血栓。脑动脉硬化，内膜损害时，血栓也容易形成，造成血管的堵塞，形成脑梗死。尤其是在血压不稳，夜间血压偏低的情况下更容易发生。

还有一个非常重要的原因，高血压的朋友经常会出现心律失常，出现心房颤动，房颤的患者心脏内容易形成血栓，新形成的血凝块就随着血管到处跑，最常见的就是跑到脑子里，把血管堵死，造成脑梗死。

因此，高血压的朋友一定要做好预防，一旦出现预警信号，要高度重视：

出现剧烈的胸闷、胸痛、呼吸困难等，疼痛呈撕裂样，这些可能是主动脉夹层、冠心病心肌梗死的信号，要尽快就诊查明原因。

出现小便泡沫增多，尿常规见有蛋白尿，生化检查有血肌酐的升高，是肾损害的重要指标，如果尿微量白蛋白定量、胱抑素的水平升高，也提示有早期肾损害。

高血压如果出现剧烈的头痛、呕吐，伴有言语不清、肢体活动障碍等，要警惕脑血管意外的可能性，不少高血压患者睡一觉醒来后发现一侧肢体偏瘫，这种情况多数是脑梗死导致的。对于近期反复出现的一过性头痛、一侧肢体的麻木、乏力、感觉异常等，要重视并及时就诊，预示着中风可能要来临。

怎样才能预防严重并发症的发生呢？

最重要的是把血压控制好，不但要达标，还要尽量保持稳定，血压波动大，对心脑肾的影响很大，要在医生的指导下选择长效药，尽可能实现血压的稳定达标。

其次，注意生活方式的调整，避免吸烟喝酒，增加富含维生素C、富含叶酸的食物补充，多吃粗纤维食物，减少高脂肪、高糖食物摄入，积极控制盐的摄入，每天盐的摄入量控制在5克以内。

第三，注意检查同型半胱氨酸水平，这个指标高伴有高血压，我们称之为“H型高血压”，动脉粥样硬化和中风的风险增加，补充叶酸能降低动脉粥样硬化和中风的风险，当同型半胱氨酸水平超过15微摩尔每升时，可以每天补充0.8毫克的叶酸，能有效降低中风的发生率。