作为职场打工人，你对于以下行为估计深有体会：

“早上起晚了，想‘噗噗’只能憋回去，不然上班就迟到了……”

“坐在工位上稍有‘便意’，重要的客户来了，领导喊你去开会……”

“想上厕所，但突然灵感来了或手头有急活，只能先委屈自己憋着……”

大多数情况，憋着憋着你就不想上厕所了。有些人觉得，反正“噗噗”是一直存在的，只要下次一起“释放”出来不就好了吗？殊不知，刻意憋住“便意”，会对身体造成多方面的伤害：

1、便秘：长期忍住憋“便便”可能会使粪便长期滞留在肠道内，导致粪便中的水分被机体重新吸收，使粪便变得干硬，不易排出，从而增加便秘的风险。

2、肠道恶性病变风险增加：大便在肠道内停留过久，其中的有害物质如细菌和毒素等会被肠道吸收，这些有害物质在体内堆积，可能增加肠道恶性病变的风险，如结肠黑变病、结肠癌等。

3、痔疮：憋大便会导致直肠黏膜炎症，引发局部充血、水肿，增加肛门周围静脉的压力，从而容易出现痔疮。痔疮患者可能会出现肛门疼痛、出血等症状，影响生活质量。

4、心血管疾病风险增加：憋大便可能会引发便秘，当再次排便时，腹压增加，心脏负担加重，同时心率加快，心肌耗氧量增加，这可能导致心血管疾病的发生，如心肌梗死等。

5、肝脏功能受损：如果肝脏不能及时清除粪便中产生的毒素，这些毒素会在体内堆积，影响肝脏功能。长期如此，可能导致肝脏疾病的发生。

6、胃肠炎：长时间憋大便可能导致胃肠道的蠕动减慢，影响食物的消化和吸收，同时，粪便中的有害物质可能刺激胃肠道黏膜，引发胃肠炎。

因此，有各位打工人有“便意”时应及时排便，避免长时间憋住。

有人会问了：“如果我已经便秘了，长时间不上厕所还导致了腹痛，该怎么办呢？”其实，便秘会导致腹痛是一种常见行为。当大便在肠道内长时间停留、干燥并变得硬结时，它们会阻塞肠道的正常通道。这种阻塞使得肠道内的气体和粪便无法顺利排出，导致肠道内的压力增加，进而引发腹痛。

出现便秘腹痛时，要想快速缓解痛苦，可以服用具有顺气降逆、消积止痛作用的中成药四磨汤口服液进行改善。该药含有木香、枳壳等多种对消化功能有益的中药材，这些药材共同发挥着顺气降逆，消积止痛的功效。同时，能够恢复胃肠气机，促进胃肠消化液分泌，可润肠通便，又无苦寒伤脾胃之弊，适合包括老年人群等特殊群体服用。

“打工人”们，工作已经够苦了，就别委屈自己的身体了，可以吗？