一：便便规律

肠道健康，身体的毒素能及时排出，感觉身体轻松了很多，心情也更加舒畅了！

二：口味淡了

当你发现自己，不再像以前那么喜欢辛辣刺激、油炸等食物的时候，这也是要瘦的表现。

三：体重下降趋势不一样了

体重下降不是直线下滑，而是螺旋式下降的，且整体身体素质的提升和身体线条的改善的时候，说明你正在变瘦。

四：肚子软了

摸摸肚子上的肉肉，若是不再和从前一样那般硬，而且软乎乎的。说明肚子上的脂肪在变少。

五：水喝的多了

之前总是不怎么喜欢喝白开水，有时渴了就喝饮料或是奶茶，殊不知感到口渴是身体已经很缺水了，而且身体脂肪代谢需要大量水分。现在养成了喝水的好习惯，自然就开始瘦了。

六：睡眠质量变好了

晚上11点前就能入睡，早上7点起床，形成稳定的生物钟，代谢速度在提高。代谢率提高有利于脂肪燃烧代谢，这也是快要瘦下来的征兆。

七：不再总觉得饿

三餐吃好之后的其余时间，几乎没饥饿感，这表明你身体的代谢灵活性已经被激活，你的身体开始享受燃脂功能。

八：不易觉得累

当发现自己上下楼梯、出门溜弯、买菜逛街等不再气喘吁吁、满身是汗的时候，也可以说明身体代谢在变好，人在变瘦。

宝子们！减脂期可以自检一下呀！有了这些表现证明你脂肪在燃烧，快要瘦咯！