老年人多吃这菜,一解毒,二利尿,三平肝,四助消化,遇到抓紧吃

璨珲趣趣 2024-02-24 05:26:53

大家好,我是小橘!这几天天气好,去亲戚家串门时,在路边遇到一种野菜,长得正茂盛,我们拔了好几斤回家吃。这种野菜的名字叫——荠菜,也叫香荠、地丁菜、荠荠菜、干油菜等。有句老话说得好:“春食荠菜赛仙丹”。二月份的荠菜,又嫩又鲜又香,营养价值也非常高,被誉为“菜中甘草”,具有利尿、止血、清热、明目、健胃、消食、平肝等功效。

对于中老年人来说,荠菜是养生的好蔬菜,不仅口感鲜美,更是健康的好选择,如果不及时采摘,荠菜可能会变成野草,所以2月份遇到它,不妨多抓紧吃一下,让健康伴随一整年。在农村,很多人会在这个时候专门去挖荠菜,然后拿去城市中卖,价格可能就会相对较高,所以回农村走亲戚时,遇到荠菜千万不要错过,这个季节吃又嫩又鲜又香。

自从立春过后,荠菜就会冒出头来,生长在山坡、田边、路边等,可以用来清炒、炖汤、凉拌、做馅等,无论是哪一种,都能发挥出它独特的营养价值。中老年人多吃这菜,一解毒,二利尿,三平肝,四助消化,2月份遇到它要抓紧吃!下面给大家分享荠菜的3种家常菜谱,做法简单又美味,出锅给肉都不换,端上桌全家人都爱吃,一起来看看是怎么做的吧!

推荐食谱一:荠菜豆皮卷

食材准备:荠菜、豆腐皮、鸡蛋、食盐、鸡精、五香粉、葱花、小米辣、蒜末、辣椒面、热油、生抽、陈醋

详细步骤:

1、锅中加水烧开,加入一勺食盐,放入洗净的荠菜,大约煮10-20秒左右,再控水捞出来,放入凉水中过凉。

2、然后挤干荠菜的水分,再放到案板上,用菜刀切成小段,切好后装入盆中备用。

3、再加入1勺盐、1勺鸡精、1勺五香粉,用筷子搅拌均匀,再打入2个鸡蛋,继续搅拌均匀,让荠菜都均匀裹上鸡蛋液。

4、准备洗干净的豆腐皮,铺在案板上面,再把搅拌好的荠菜,放到豆腐皮上面,均匀地摊开铺在上面,然后给它卷成卷。

5、卷好后从中间切开,摆放在铺有笼布的蒸屉里面,等锅里水烧开后,直接上锅蒸,盖上锅盖大火蒸8分钟左右。

6、调个料汁,碗中加入葱花、小米辣、蒜末、辣椒面,淋入热油激发出香味,再加入食盐、生抽、陈醋,搅拌均匀备用。

7、荠菜卷蒸好以后,先晾凉一会儿,再全部切成片。厚度根据自己的喜好切,切好后整齐的摆放在盘子里面。

8、最后把料汁淋到上面就可以吃了,这样做的荠菜卷味道鲜美好吃,蘸上料汁实在是太香了,每次做一盆不够吃。

推荐食谱二:荠菜煎饼

食材准备:荠菜、鸡蛋、豆腐、胡萝卜、小葱、面粉、食盐、鸡精、蚝油、白糖、芝麻香油、食用油、清水

详细步骤:

1、起锅烧油,放入豆腐丁,煎至底部定型,给它翻一个面,开中火来煎,最后把豆腐丁煎至金黄,像这样就可以了。

2、再把鸡蛋液淋在上面,翻炒均匀,把每一个豆腐丁都均匀的裹上鸡蛋液,最后炒至鸡蛋液凝固。

3、再放入胡萝卜丁、小葱,再次翻炒均匀,炒出香味,像这样就可以关火出锅,装入碗中放一旁冷凉备用。

2、盆中加入300克面粉、2克食盐,搅拌均匀,倒入清水,揉成光滑的面团,再分成小剂子,刷上一层食用油,放一旁醒面30分钟。

3、锅中加水烧开,滴入几滴食用油,把洗干净的荠菜放进来,焯水30秒左右,控水捞出来,放入冷水中过凉。

4、然后捞出,挤出里面的水分,抖散之后放在案板上,把荠菜切碎,切好的荠菜和豆腐放在一起。

5、开始调味,加入食盐、鸡精、蚝油、芝麻香油、白糖,用筷子充分地搅拌均匀,像这样这个馅料就调好了。

6、面团醒好后,把它擀成大面皮,越薄越好,再放上做好的馅料,从另一头给它卷起来,把所有的生坯一次性做完。

7、起锅烧油,取出生坯放入锅中,用手轻轻地按压成面饼,刷上一层食用油,盖上锅盖,开中小火煎至两面金黄。

8、这样烙出来的小饼皮非常柔软,而且又多层,薄的透亮,皮薄馅多,太好吃了,有荠菜的清香,再加上豆腐和鸡蛋,味道真是非常的鲜美,做法特别的简单。

推荐食谱三:荠菜鸡蛋饼

食材准备:荠菜、鸡蛋、小葱、胡萝卜、煎饼粉、纯牛奶、食用油

详细步骤:

1、锅中加水烧开,滴入几滴食用油,再把荠菜放入焯一下水,大概焯水30秒左右,再控水捞出来,放入凉水中过凉。

2、然后挤干荠菜多余的水分,放到案板上面,改刀给它切成小碎丁,尽量给它切得细一点,再装入大碗中。

3、然后加入葱花、胡萝卜丁,再打入2个鸡蛋,倒入少许煎饼粉,加入100毫升纯牛奶,搅拌均匀,搅拌到粘稠状。

4、起锅烧油,倒入一勺鸡蛋煎饼糊,用勺子轻轻地转动一下,给它摊成一个圆饼状,大小根据自己的喜好来定。

5、盖上盖子,开中小火烙1分钟,把底部给它烙至定型,再翻个面继续烙,烙至两面金黄,像这样就可以出锅了。

6、最后给它切成小块,或者直接卷着吃也行,柔软又劲道,两面颜色金黄,营养好吃又美味,关键还不花钱。

7、吃到嘴里鲜香味美,每次荠菜这样做,孩子连吃一大盘都不过瘾,大人小孩都很喜欢吃,做法也非常简单,2分钟出锅就能解决全家人的早餐。

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