最近巴黎奥运会算是各位老铁茶余饭后的必看赛事，相信很多人都会发现一件很奇怪的事情，无论赛事大小，各国运动员都特别喜欢吃香蕉。
就这次的乒乓混双赛事上，中途暂停两位韩国选手忙拿香蕉塞入口中，而不仅仅是他们，我国运动员也时常出现吃香蕉的画面。
樊振东、莎莎和大头（王楚钦）他们都有吃香蕉被抓拍到的场景，其中樊振东那次相当有名，当时正值WTT澳门锦标赛最后一个比赛日，他与王楚钦争夺男单冠军，比分十分焦灼互不相让，而就在这时，樊振东叫了暂停。
本以为是想喝口水、想想战术什么的，没曾想小胖直接坐在场地旁吃起了香蕉，而在王楚钦又喊了暂停后，小胖竟又吃起了香蕉。
像这种运动员吃香蕉的例子比比皆是，东京奥运会陈梦比赛期间吃香蕉也冲上过热搜，当然不止是乒乓球赛事，篮球、网球、羽毛球、足球等等，甚至在电竞赛场，也有出现运动员吃香蕉的场面。
那么问题也来了，吃水果补充营养人尽皆知，但水果种类繁多，为何偏偏要选香蕉作为运动员的“储备粮”？接下来，让我们一起了解下香蕉的“神奇之处”！
在我们日常生活中，香蕉非常常见，但你知道吗，它对人体的好处其实特别多，对于运动员来说，香蕉身上的几大优点足以成为赛场上补能水果的不二之选。
首先就是便携性，吃水果最烦人的是啥？就是里面的汁水意外弄到手上甚至满身都是，而香蕉就没有这种问题。
剥开即食，香蕉皮就是一层天然的“一次性”手套，方便携带就算了还不用清洗，能省下很多不必要的麻烦。
像那种能量棒啥的虽然也方便，但归根结底，是无法与水果相提并论的，香蕉这种“天然能量棒”能给运动员带来很多必要的营养成分。
从整体上来看，香蕉的营养成分和热量其实并不算优秀，之所以说它胜过巧克力、糖果、能量棒这些碳水化合物，主要就是因为水果还能在补充碳水化合物基础上，一并给运动员提供水分、电解质等物质。
就先说说这碳水化合物，100g香蕉里约有22g碳水化合物，这个占比含量是非常丰富的，并且香蕉中的碳水化合物很容易就能被身体吸收，不会给身体带来很大的消化代谢负担。
同时作为固体食物，香蕉的饱腹感很强，都说是“天然能量棒”了，肯定要兼顾饱腹这方面，大幅度运动下很容易产生饥饿感，而香蕉就能起到暂时缓解的作用。
香蕉中的水分要有75%，并且这种水分是那种失去流动性的结合水，融入人体的速度很慢，不容易让运动员想上厕所，这可是很关键的一点，你想想，如果正在比赛，运动员突然想上厕所，那一定会对自身状态造成影响。
说回营养成分，香蕉祸害含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等生物胺类，另外那两种各位应该都没咋听过，但多巴胺相必定有耳闻。
在各种赛事上，多数运动员或多或少都会有紧张的情绪，多巴胺就能起到调节精神情绪上的作用，我们普遍认为多巴胺是使人快乐的物质，对人能起到镇静方面的影响，而5-羟色胺则是公认能让人产生愉悦情绪的信使。
因此香蕉也被称为“快乐水果”，比赛上适量的食用所能带来的好处是极大的，最后的一方面好处就要说到钾元素了，这个元素在“暴汗”运动中有着极为重要的位置。
钾很重要很多人都知道补钙，但却对补钾未有听闻，钾元素同样是人体必不可少的微量元素，尤其是在肌肉活动方面，很需要浓度正常的钾来维持。
高强度运动后人体的汗液排放会增大，而体内的钾也会随着汗液流放减少，一旦钾含量低于一个指数，轻则麻木无力，重则患上低钾血症送入医院。
因此对运动员来说，保持钾含量处在正常水准尤为重要，而香蕉就是非常典型的“高钾水果”，每100g香蕉要含有256mg的钾元素，它所补充的钾能有效的维持体内电解质平衡，使运动员的肌肉组织更加灵活。
因此来看，运动员经常食用香蕉，也有部分可能是想更好的维持自己的状态，就像我们每天早上去上班一样，没睡好怎么办？来一杯黑咖啡，顿时就神清气爽。
只谈数据服众力不强，结合实际案例来说才更加可信，就在今年7月份，一位女子在旅游结束后在车站突感到头晕目眩四肢无力，这种情况就是很明显的钾不足导致。
待民警赶到，你猜所采取的“急救措施”是啥？就是去四处买香蕉应急，而女子食用了香蕉后，情况竟真的有了明显好转，足以见得，香蕉的补钾功效到底有多强。
运动员作为高排汗群体，日常食用的香蕉数量比我们普通人多很多，在12年的运动员食谱曝光中，牙买加短跑名将布雷克表示，自己一天就要吃16根香蕉，从科学角度来说，充足的钾的确能协助肌肉完成正常的收缩，加速代谢速度。
不过，这不代表我们普通人就必须要多吃香蕉，人家运动员排汗量大，需要靠大量钾维持，而我们普通人是有摄入比例的。
吃香蕉也要注意按照营养学专家表示，像我们这些一般群体，每天水果的摄入量要控制在200g到350g之间，这个数据包括香蕉，而对于特殊群体，香蕉也属于忌口一类。
就比如说肾病患者，对于他们而言，体内的钠钾代谢功能异常，一旦是食用了大量香蕉，那就有可能导致其患上高血钾症，而且香蕉的果糖含量较高，对糖尿病患者来说也不宜食用。
高强度运动后，用香蕉补钾是个好选择，但运动员的标准和我们普通人有很大不同，因此各位老铁千万不要想着香蕉好处多，就去毫无限制的进食香蕉。
最后简单做个总结，对于运动员，香蕉不用洗好携带，既充饥又补钾，一定程度上能稳定情绪，因此才会成为多数运动员都喜爱的“水果补品”！
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