前两天，遇到老同事，说起上班时的锻炼达人，让我羡慕能跑马拉松的刘姐。

上班时，就知道她参加过很多次马拉松，这几年，市里也组织了好几届马拉松比赛。

第一次在马拉松跑道边看到刘姐时，激动的我逢人就是，那个姐姐是我的同事。

今年没有看到刘姐的身影，我还询问同事，前段时间的马拉松刘姐参加了没有。

同事说我“两耳不闻窗外事”，她说刘姐半年前卧床不起了，现在是脑梗后遗症患者。

退休后的十年，是我们女人最好的“黄金时光”，没有工作压力，身体也不是很老，应该趁着这样的时光，好好享受生活。

在这么美好的时光里，还需“惜命”，哪怕再有钱，再有闲，也不要透支自己的身体。

退休后，女人惜命最好的方式不是锻炼，睡觉，而是做好以下三点。

1、学会取悦自己，做自己喜欢的事。

有人曾说：悦己，才是荒芜人生里的解药。

作家雪小婵也曾说过：到了一定年纪，是往回收的。

上班时，我们习惯向外寻求认可和赞许，在意别人的眼光和评价。

即使满腹委屈，也合着泪水咽下去，也不一定得到别人的理解和包容。

退休后，尤其是今年，我逐渐活明白了，人生最要的是自己开心，自己快乐。

不论与谁相处，付出有度，热情有度，才能真正赢得尊重和真心，活出自在。

以前，总想着，大家都是几十年的老相识，抬头不见低头见，不必彼此难堪。

经历了一些事，看到了人性的真相，不是你真心，别人就觉得你真心。

我们不需要别人认可，也不需要那么多掌声和鼓励，做自己喜欢的事就好。

有个好心的同事，询问我的老花镜多少度了，我说差不多300了。

她说我傻，为了那么点钱，天天在家做自媒体，最后钱没挣到，眼也瞎了，还把身体折腾垮了，不如啥也别干，随意地活着，多好。

我只能对她一笑而过，不与不是我族之人闲聊家常。自己开心最重要，在自己的爱好里做喜欢的事，本就是一种悦己，开心着我的开心，快乐着我的快乐。

别人的闲话，我不当真也不往心里去，至于她们背后说啥，我听不到就是说她们自己。

2、培养些兴趣爱好，让自己享乐其中。

杨绛曾说：生活就是没事给自己找点乐子，学会自娱自乐。

退休后，我们可以给自己培养些兴趣爱好，并沉浸其中，开心地享受那份快乐。

对于不舒服的圈子，不必让自己为了合群，勉为其难的待在一起，反而不利于身心健康。

上午十点多，写完文章，我下楼走走，遇到一个姐姐带着三四岁的小孙子。

小朋友喊我阿姨，给我讲他手里拿的食人魔，听不清具体讲的什么，但也不影响我和小朋友的互动，姐姐问我，你家没有小孩子？

我说自己的女儿还没结婚，先舒畅几年，等有了小孩子，我再去帮忙带娃。

姐姐说，挺好，趁着这个时候，多享受一下自己的生活，有了小朋友，肯定是要帮忙带的。

我退休后的爱好很多，晨起打拳，读书写作，喝茶追剧，下楼跟老人与小朋友闲聊。

前段时间，有个80多岁的阿姨，跟我讲她们去北大荒的故事，她说到激动处，跟小女孩一般可爱。

那天，阿姨给我讲了很久，她家儿子找下楼，看到阿姨跟我聊的很好，还对我说了声谢谢。

在我看来，只要有自己的爱好，不论多大年岁，都不会觉得生活难挨，日子难熬。

3、没事多出去走走，不要透支自己的身体。

退休后，很多人参加各种运动项目，这是一件好事，但要记得，凡事都要适度。

没事多走出去看看，但不要透支我们的身体，咬牙硬挺着跟随队伍一起。

累了就主动休息，不舒服了也要积极去医院看看，不要觉得没事。

现在很多五六十岁的人，突然离世，大多数都是忽视自身健康造成的。

生活条件好了，物质丰富了，人自然显得年轻，但我们的身体机能已经到了一定岁数，需要缓慢地使用。

所以说，退休后，惜命的最好方式，不是高强度地运动，也不是长时间的睡觉，而是做以上这三件事，让自己能够快乐开心地享受美好的退休生活。

禅心很喜欢这样一段话：“我们要明白，每个人的生命都是有限的，如同四季轮转，有春夏就有秋冬。

当人生的“晚冬”到来之时，我们也要坦然接受，尊重自然规律。世事无常随日安，且行且惜好时光。”

人生一世，一眨眼一天过去了，一个转身的瞬间，一辈子就结束了，照顾好自己，才能更好地照顾好身边的家人。

世事无常，珍惜当下，活好当下，人生没有那么多来日方长，只有眼前的诗与远方，以及多姿多彩的生活！

祝福所有的退休老人，健健康康，开开心心，快快乐乐，过好属于自己的每一天！

作者：华贵禅心

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文中配图来源于网络。