本月主题 ：暑假时光
随着夏日炎炎的脚步悄然而至，我们迎来了期待已久的暑假，许多人迎来了期待已久的放松与闲暇。
然而，在这个看似无忧无虑的假期里，心理调节的重要性却不容忽视。对于学生、老师和家长来说，暑假不仅是时间的转换，更是心灵的调整期。
暑假不仅仅是身体休憩的宝贵时光，更是心灵调整和成长的绝佳机会。
对于学生、老师和家长而言，心理健康的调节尤为关键，它能够为来年的学习、工作和家庭生活注入活力，带来和谐与平衡。
学生可以利用暑假学会合理安排时间，保持积极的心态；老师们可以在忙碌的学期后，进行心态的调整与恢复；而家长作为孩子的引路人和支持者，可以在暑假为孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围。
对此，小辰特别分享给大家7月【心育通】专属服务——暑假时光主题内容。
在这个学期暑期时刻，让我们一起回首过去，展望未来，度过一个充实、愉快的假期，为新学期注入更多的活力与希望吧！
本月精选内容
通用
安全岛技术及心理科普
内容类型-音频/图文/视频课-通用
老师
心灵假期，更好出发
内容类型-图文课-中学通用
学生
暑假拖延“自救指南”
内容类型-图文/视频课-中学通用
家长
暑假亲子矛盾情绪难自控的问题
内容类型-图文/视频课-中学通用
通用课程内容名字：安全岛技术
内容介绍
面对压力，你是否会感到紧张、无助，或陷入恐慌的深渊，不知所措？
你是否曾在心中默默期盼，能有一个“避风港”，一个宁静的“世外桃源”，在那里，你可以稍作休息，安抚疲惫的灵魂，远离尘世的喧嚣，重拾内心的平和。
安全岛技术能有效帮助学生、老师、家长稳定情绪，减轻焦虑、惊慌和压抑等负面情绪，增加内心的安全感。
本案例将会：通过练习冥想，构建内心安全的空间，更好地应对压力和负面情绪。
内容名字：走出误区，心理学也是科学！
内容介绍
心理学这门学问，历来被重重误解所笼罩。有人认为心理学就是“读心术”；有人将心理学简单的等同于解梦；更有甚者，对心理治疗持有根深蒂固的成见，将之视为心理治疗师利用催眠等技巧操纵他人。
破除偏见有助于学生、老师、家长摆脱固有的、片面的看法，从而更加全面地认识自己和他人，树立更加开放、包容的心态，有利于身心健康的全面发展。
本案例将会：破除心理学中常见的误区，带领大家真正了解心理学。
面向老师内容名字：心灵假期，更好出发
内容介绍
暑期是心理老师进行心理调节的重要时期。
经过一学期的紧张工作，心理老师可能会面临心理疲劳的问题。
趁着假期进行适当的心理调节有助于心理老师们恢复精力，减少心理疲劳，保持良好的工作状态。
也可以帮助心理老师们更好地认识自己，了解自己的心理状态和需求，从而更好地调整自己的心态，控制自己的情绪，建立和谐的师生关系，提升教学质量。
本案例将会：帮助心理老师们运用自我关怀的技巧，恢复内心的平静与韧性，并为自己创造更多的幸福感。
面向学生内容名字：你的暑假拖延“自救指南”
内容介绍
一到暑假，你是否计划迟迟不能开始，作业还空白？拖来拖去，当初立下的flag有几个自己能做到？
暑假是学生进行自我提升、查漏补缺的重要时期。
拖延往往会导致学生在面对任务时感到焦虑和压力。通过改善拖延习惯，学生可以提前规划并有序完成任务，从而减轻心理压力，保持轻松愉快的学习状态，避免在开学前夕匆忙赶工，影响学习效果。
改善拖延习惯是一个长期的过程，需要学生不断地自我反思、调整和优化。
在这个过程中，学生可以逐渐发现自己的不足之处，并学会如何克服它们，从而实现个人成长和进步。
本案例将会：引导学生改善拖延习惯，学会合理分配时间，掌握时间管理的技巧。
面向家长内容名字：暑假里亲子矛盾增多？多半是情绪难自控的问题
内容介绍
孩子在校期间，家长都期盼着放假时能够与孩子共度美好时光。
但每当假期真正来临，面对工作和生活的种种重压，以及孩子成长过程中不断涌现的各类问题，许多父母不禁感到焦虑与烦躁，情绪问题也随之浮现。
这些累积的情绪，如同潜藏的暗流，往往在孩子身上找到了宣泄的出口。
双方可能因为教育理念、生活习惯、兴趣爱好等方面的差异而产生矛盾。
这些矛盾往往会导致双方情绪焦虑和心理压力增加，进而出现情绪难自控的情况。
这似乎看起来没什么，但这其实会给孩子带来压抑、苦闷的感觉。
如果不及时调整就可能会进一步激化矛盾，影响亲子关系的和谐发展。
本案例将会：通过讲解“静止脸实验”及技巧，对负面情绪进行有效调节和控制。
什么是心育通专属服务【心育通】专属服务是心育通内容市场，特别打造的专属服务板块。
由华怡心辰联合华东师范大学资深心理学专家团队精心制作，了解学生需求和心理状况，内容丰富，形式多样，涵盖心理健康、情绪管理、人际关系、自我成长等多个领域。
课程资源形式多样，如课件、视频、文章、班会主题活动等，汇集众多优质的心理课程、专家讲座及心理课件。
每月定期分享实事热点内容、节假日相关的心理教育资源！
海量优质的教学资源遍及中小学各学段，让你告别备课烦恼，轻松应对教学烦恼！
另外，华怡心辰共创计划来袭！特别邀请各位心理老师一起，打造更加完善、实用的心理健康教育资源，解决一线心理老师工作的实际需求。
让我们一起为心理健康教育领域注入新的活力！投稿还有丰厚福利和稿酬！
特别提醒
1. 专属服务内容只提供给【已使用】心育通产品的学校。
2. 未经授权，该课件或教案原创部分不得用于参加比赛、评比、发表期刊论文、出售等其他用途。
3. 教学使用或教研交流时如需引用，请注明引用资料的发布来源和原创作者名称。
感谢您愿意和我们一起维护原创作者的知识产权和合法权益！
使用心育通SaaS系统享受专属服务
心育通SaaS系统是一款专为校园打造的学生心理健康一体化智能解决方案，内含三个板块九大功能。
是由华怡心辰联合华东师范大学，汇集国内一线心理专家，运用心理学、AI人工智能、大数据与云计算处理等技术，结合国内中小学生心理健康教育的政策要求和实操经验，为全国中小学精心打造的线上智能心育平台。
